Главная / Общение / Спорные материалы / О женском здоровье / Август жизни

Семья растет рекомендует
Семья растет рекомендует

Август жизни

Как будто еще вчера жизнь буянила яркими красками, но после весны и раннего лета всегда наступает август, а за ним и осень. И касается это не только природы. Для организма женщины наступает пременопауза. Это период от момента наступления нерегулярных менструаций до последней менструации.

Начиная с сорокалетнего возраста, каждая женщина должна осознавать, что месячные постепенно пойдут на спад, менструальные циклы будут удлиняться или укорачиваться, менструальная кровопотеря уменьшиться и сократятся дни менструаций. Происходит это в результате угасания функций яичников. Женщины также становятся более чувствительные к жаре или холоду.

Период пременопаузы обычно начинается в 40-45 лет и продолжается от 2 до 8 лет. Именно тогда женщины, чувствуя приближение к климаксу, начинают беспокоиться о своем здоровье, С одной стороны это хорошо — появляется мотивация к изменению в лучшую сторону образа жизни. С другой — в жизни происходят неприятные перемены, связанные с ухудшением самочувствия. К этому добавляются возрастное ухудшение здоровья и последствия «излишков» молодости.

Перехитрить приливы

Во время пременопаузы, когда яички переходят в менее активную стадию, большая часть женщин испытывает так называемые приливы («сосудодвигательные симптомы»). Это реакция той части нервной системы, которая отвечает за терморегуляцию организма. В связи с тем, что кровь приливает к лицу, у женщины становится теплой и покрывается испариной кожа на груди, шее и голове. Учащается пульс, а также возникает чувство давления в голове. Это длится приблизительно 4 минуты с разной периодичностью (у некоторых женщин до 50 раз в сутки). Реакция на приливы также может разниться.

Существуют методы, позволяющие уменьшить дискомфорт, но перед их применением необходимо проконсультироваться у специалиста. Наиболее эффективный и проверенный с точки зрения медицинской науки — метод урегулирования гормонального баланса. Считается, что лучше всего в борьбе с приливами справляется эстроген, хотя некоторые женщины по медицинским причинам не могут его принимать. На участок центральной нервной системы, которая контролирует температуру тела, действует низкая доза прогестерона. Продолжительность и активность приливов крови могут снизить ряд антидепрессантов. Многим помогают эфирные масла (мятное, гераневое, розовое). Доказано, что улучшить работу капилляров и других мелких кровеносных сосудов, и тем самым предотвратить появление приливов крови, может совмещение добавок биофлавоноидов (200-500 мг на одну капсулу) и витамина С (500-1000 мг ). Положительный эффект оказывает ежедневный прием 400 МЕ витамина Е. Важен регулярный прием препарата.

Женщинам следует помнить, что специи, широко применяемые в Азии и в Мексике, могут привести к приливам крови. Уменьшить их помогают практики релаксации и дыхательные упражнения. Специалисты советуют в расслабленном состоянии медленно вдыхать и выдыхать. Дыхание надо довести до 7-8 вдохов в минуту. Следует увеличить глубину брюшного дыхания и уменьшить глубину грудного. Практиковаться необходимо ежедневно по 10-20 минут. Ступни следует держать в прохладе. Это поможет избавиться от ночного пота. При приступах прилива можно опустить ноги в таз с холодной водой.

Преодолеваем проблемы

При менструальных осложнениях следует подумать о кратковременном курсе гормонозаместительной терапии. С осторожностью следует подходить к применению противозачаточных средств.

Не следует забывать, что в период пременопаузы женщины более подвержены влагалищным инфекциям, а также инфекциям мочевыводящих путей. Также в этот период истощается слизистая влагалища. В этом случае помогает гормональная терапия, влагалищные увлажняющие средства и смазки. Вместо ванны лучше принимать душ. Следует проверить уровень железа в крови и сохранять регулярный сон.

Получить подробную консультацию можно у специалистов центра семейной медицины: centrmed.com



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
пятьдecят oдин плюс чeтыpe
(Ответ цифрами):

комментировать



Теги: менопауза  женщина 

Код для блога или сайта



Код для форума:

Выглядеть это будет примерно так:

Август жизни
Как будто еще вчера жизнь буянила яркими красками, но после весны и раннего лета всегда наступает август, а за ним и осень. И касается это не только природы. Для организма женщины наступает пременопауза
http://www.semya-rastet.ru/razd/avgust_zhizni/

example_counter_img1

Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Как отдохнуть, чтобы лучше учиться

Современные дети растут в достаточно искусственной среде. Среди специалистов даже появился термин «лабораторные дети». Они не бегают по улицам, не исследуют какой-нибудь запретный овраг, не ездят одни на другой конец города, как это было в нашем детстве. Чаще всего они видят город из окна автомобиля. Психологи и учителя бьют тревогу: у современных детей не развиваются жизненные навыки, не формируются необходимые способности. Лето — отличное время чтобы все это наверстать.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
как рассчитывать льготу многодетным по оплате электроэнергии с 2016 года?

Где можно ознакомиться с постановлением Правительства города Москвы о нормативах потребления электроэнергии на одного человека?

добавить статью
Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Новым министром образования РФ станет сотрудник администрации президента Ольга Васильева

Президент России Владимир Путин согласился с предложением премьер-министра Дмитрия Медведева назначить новым главой Министерства образования и науки РФ замначальника управления администрации президента по общественным проектам Ольгу Васильеву, сообщается на официальном сайте президента.

добавить новость
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Зависимости и созависимость в семье

Встреча со специалистами по зависимостям. Обсуждение вопросов связанных с возникновением наркомании, алкоголизма и интернет зависимости у подростков.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить

Гость
Добрый день, Екатерина.
Мы с мужем живем вместе 15 лет. У нас трое детей. В последние три года пришлось жить с моими родителями. У мужа с ними отношения напряженные. Сейчас появилась надежда пе...

Бурмистрова Екатерина
Здравствуйте! Я думаю, худшее, что можно сделать - это вступить в открытую конфронтацию с мужем по поводу его отношения к свекрови. Да и "скрытая" конфронтация не лучше. Для нас, современных людей, с далее...

Задайте свой вопрос

Роды без страха, Грантли Дик-Рид

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.

добавить

Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

18-09-2016
Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

Выбираем подарок для мамы на Новый год

06-09-2016
Каждый хочет подарить в этот день что-то стоящее, что-то особенное – то, что не будет очередной вещью, которая годами пылится в шкафу из-за ненадобности

Как не ошибиться в выборе лайф-коуча

06-09-2016
Теперь уже нельзя отрицать, что коучинг прочно вошел в нашу жизнь. Руководители практически всех крупных компаний (иностранных так точно) используют его в качестве инструмента в работе со своей командой

Из каких тканей производят трикотажную домашнюю одежду для детей

06-09-2016
Многие заботливые родители выбирают для своих детей домашнюю одежду из трикотажа. Ведь она долговечна в носке, проста в уходе, комфортна

Лего Человек-паук

06-09-2016
Игровые наборы Лего от Марвел «Человек-паук» – самый лучший подарок для маленьких поклонников историй о супергероях, конструкторы Лего – это целый мир, фантастический и безграничный.

Подарки для всех

19-08-2016
Чтобы любая вещь стала подарком, ее необходимо правильно упаковать и вручать с особым настроением. Подарки всегда поднимали настроение и создавали настоящую атмосферу праздника, особенно если это касается новогодней ночи.

Шоколадная вечеринка для девочек-подростков

27-07-2016
Ни для кого не секрет, что женщины любят шоколад. Вряд ли можно встретить девочку, которая отказалась бы пойти на шоколадную вечеринк

Базовые куклы монстер хай

27-07-2016
Базовые куклы монстер хай в Киеве и по всей Украине,быстрая доставка,100% оригинальная кукла,прямые поставки из США.Заказывайте.

Что такое CITO анализ?

27-07-2016
К сожалению, с каждым годом, многие люди приобретают заболевания, которые сложно диагностировать. Поэтому врачи делают все возможное, чтобы заполучить недостающую информацию о состоянии пациента

Спортивное питание с Energy Diet

27-07-2016
При физических нагрузках и занятиях спортом человеку необходимо специальное питание, разработанное с учётом особенностей и требований организма
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

49/0.09516716003418 0.13039302825928