Семья растет рекомендует
Семья растет рекомендует

Август жизни

Как будто еще вчера жизнь буянила яркими красками, но после весны и раннего лета всегда наступает август, а за ним и осень. И касается это не только природы. Для организма женщины наступает пременопауза. Это период от момента наступления нерегулярных менструаций до последней менструации.

Начиная с сорокалетнего возраста, каждая женщина должна осознавать, что месячные постепенно пойдут на спад, менструальные циклы будут удлиняться или укорачиваться, менструальная кровопотеря уменьшиться и сократятся дни менструаций. Происходит это в результате угасания функций яичников. Женщины также становятся более чувствительные к жаре или холоду.

Период пременопаузы обычно начинается в 40-45 лет и продолжается от 2 до 8 лет. Именно тогда женщины, чувствуя приближение к климаксу, начинают беспокоиться о своем здоровье, С одной стороны это хорошо — появляется мотивация к изменению в лучшую сторону образа жизни. С другой — в жизни происходят неприятные перемены, связанные с ухудшением самочувствия. К этому добавляются возрастное ухудшение здоровья и последствия «излишков» молодости.

Перехитрить приливы

Во время пременопаузы, когда яички переходят в менее активную стадию, большая часть женщин испытывает так называемые приливы («сосудодвигательные симптомы»). Это реакция той части нервной системы, которая отвечает за терморегуляцию организма. В связи с тем, что кровь приливает к лицу, у женщины становится теплой и покрывается испариной кожа на груди, шее и голове. Учащается пульс, а также возникает чувство давления в голове. Это длится приблизительно 4 минуты с разной периодичностью (у некоторых женщин до 50 раз в сутки). Реакция на приливы также может разниться.

Существуют методы, позволяющие уменьшить дискомфорт, но перед их применением необходимо проконсультироваться у специалиста. Наиболее эффективный и проверенный с точки зрения медицинской науки — метод урегулирования гормонального баланса. Считается, что лучше всего в борьбе с приливами справляется эстроген, хотя некоторые женщины по медицинским причинам не могут его принимать. На участок центральной нервной системы, которая контролирует температуру тела, действует низкая доза прогестерона. Продолжительность и активность приливов крови могут снизить ряд антидепрессантов. Многим помогают эфирные масла (мятное, гераневое, розовое). Доказано, что улучшить работу капилляров и других мелких кровеносных сосудов, и тем самым предотвратить появление приливов крови, может совмещение добавок биофлавоноидов (200-500 мг на одну капсулу) и витамина С (500-1000 мг ). Положительный эффект оказывает ежедневный прием 400 МЕ витамина Е. Важен регулярный прием препарата.

Женщинам следует помнить, что специи, широко применяемые в Азии и в Мексике, могут привести к приливам крови. Уменьшить их помогают практики релаксации и дыхательные упражнения. Специалисты советуют в расслабленном состоянии медленно вдыхать и выдыхать. Дыхание надо довести до 7-8 вдохов в минуту. Следует увеличить глубину брюшного дыхания и уменьшить глубину грудного. Практиковаться необходимо ежедневно по 10-20 минут. Ступни следует держать в прохладе. Это поможет избавиться от ночного пота. При приступах прилива можно опустить ноги в таз с холодной водой.

Преодолеваем проблемы

При менструальных осложнениях следует подумать о кратковременном курсе гормонозаместительной терапии. С осторожностью следует подходить к применению противозачаточных средств.

Не следует забывать, что в период пременопаузы женщины более подвержены влагалищным инфекциям, а также инфекциям мочевыводящих путей. Также в этот период истощается слизистая влагалища. В этом случае помогает гормональная терапия, влагалищные увлажняющие средства и смазки. Вместо ванны лучше принимать душ. Следует проверить уровень железа в крови и сохранять регулярный сон.

Получить подробную консультацию можно у специалистов центра семейной медицины: centrmed.com



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
шecтьдecят дeвять плюс тpи
(Ответ цифрами):

комментировать



Теги: менопауза  женщина 

Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
Как помочь ребенку выбрать профессию?


Очень сложный вопрос. 

Склоняюсь к специализированным программам, вот сегодня нашла объявление: 
"Школа Успеха Фонда Русской Экономики (FONDRE) открыла набор на новую п

добавить статью
Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Зависимости и созависимость в семье

Встреча со специалистами по зависимостям. Обсуждение вопросов связанных с возникновением наркомании, алкоголизма и интернет зависимости у подростков.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Cемья - Территория взросления

Семейный клуб Рождество

Электронный журнал семейного клуба "Рождество"

добавить журнал

Гоман Алиса Вадимовна
Добрый день!подскажите пожалуйста!У меня дочке 1,5 мес., кормлю грудью.Когда начинаю кормить, она издает цоканье.По прикладыванию груди все правильно, захватывает правильно ( сказал врач педиатр), но ...

Клевошина Екатерина
Здравствуйте! На Ваш вопрос отвечает консультант по грудному вскармливанию Екатерина Клевошина.
1. Давайте сначала разберемся с воздухом в желудке и с быстрым сосанием. Когда ребенок начинает сос далее...

Задайте свой вопрос

Ребенок и уход за ним, Спок Б.

Американский ученый, детский врач и педагог Бенджамин Спок приобрел мировую известность, и уже выросло не одно поколение детей, воспитанных "по Споку"

добавить

Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

18-09-2016
Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

Выбираем подарок для мамы на Новый год

06-09-2016
Каждый хочет подарить в этот день что-то стоящее, что-то особенное – то, что не будет очередной вещью, которая годами пылится в шкафу из-за ненадобности

Как не ошибиться в выборе лайф-коуча

06-09-2016
Теперь уже нельзя отрицать, что коучинг прочно вошел в нашу жизнь. Руководители практически всех крупных компаний (иностранных так точно) используют его в качестве инструмента в работе со своей командой

Из каких тканей производят трикотажную домашнюю одежду для детей

06-09-2016
Многие заботливые родители выбирают для своих детей домашнюю одежду из трикотажа. Ведь она долговечна в носке, проста в уходе, комфортна

Лего Человек-паук

06-09-2016
Игровые наборы Лего от Марвел «Человек-паук» – самый лучший подарок для маленьких поклонников историй о супергероях, конструкторы Лего – это целый мир, фантастический и безграничный.

Подарки для всех

19-08-2016
Чтобы любая вещь стала подарком, ее необходимо правильно упаковать и вручать с особым настроением. Подарки всегда поднимали настроение и создавали настоящую атмосферу праздника, особенно если это касается новогодней ночи.

Шоколадная вечеринка для девочек-подростков

27-07-2016
Ни для кого не секрет, что женщины любят шоколад. Вряд ли можно встретить девочку, которая отказалась бы пойти на шоколадную вечеринк

Базовые куклы монстер хай

27-07-2016
Базовые куклы монстер хай в Киеве и по всей Украине,быстрая доставка,100% оригинальная кукла,прямые поставки из США.Заказывайте.

Что такое CITO анализ?

27-07-2016
К сожалению, с каждым годом, многие люди приобретают заболевания, которые сложно диагностировать. Поэтому врачи делают все возможное, чтобы заполучить недостающую информацию о состоянии пациента

Спортивное питание с Energy Diet

27-07-2016
При физических нагрузках и занятиях спортом человеку необходимо специальное питание, разработанное с учётом особенностей и требований организма
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.0839672088623 0.124019861221