Главная / / Спорные материалы / О спорте / Беговая дорожка: тренажер вместо фитнес-центра

Спорный материал
Спорный материал

Беговая дорожка: тренажер вместо фитнес-центра

Все больше людей склоняются к здоровому образу жизни. Помимо ежедневной зарядки мы переняли американскую традицию бегать по утрам. Но не каждому по силам выбраться на пробежку перед работой. Иногда просто не хватает времени. В помощь любителям здорового образа жизни – беговые дорожки. Они позволят заниматься спортом в удобное время. Занятия можно чередовать с бегом на стадионе.

Такой тренажер дома очень удобен. У хорошей беговой дорожки – система амортизации. Медики отмечают, что на стадионе нужно заниматься аккуратно: высока ударная нагрузка на суставы, а также позвоночник. Именно поэтому рекомендуют подбирать специальные модели кроссовок, которые снизят риск. На беговой дорожке этих проблем не возникнет – она изначально создана для бега.

Еще одно преимущество такого домашнего тренажера – легкость занятий. Упражняться проще, поскольку устройство само подтягивается и часть работы выполняет за спортсмена. Но влияние на мышцы не менее эффективно. Можно сравнять нагрузку с бегом на стадионе, сделав угол наклона 2-3%.

Огромный плюс от таких тренировок – улучшение работы сердца. Человек может регулировать нагрузки, ориентируясь на свое самочувствие. Можно начать занятие с ходьбы, а затем постепенно увеличивать скорость движения тренажера. Меняя интенсивность пробежки, ориентируются на выбранную программу занятий. Еще одно преимущество дорожки – на ней невозможно моментально перейти с быстрого бега на медленный шаг, как на стадионе. Она заставит остановиться постепенно. Поэтому решив купить тренажёр, вы сделаете вклад в улучшение сердечно-сосудистой системы.

Беговая дорожка помогает быстро похудеть. Благодаря ежедневным занятиям улучшается фигура. Неудивительно, что за несколько дней до лета спрос на эти спортивные устройства увеличивается. Не нужно никаких диет, чтобы избавиться от лишних килограммов. Заниматься можно всей семьей, а после регулярных тренировок – устроить велосипедную прогулку. Вы будете к ней готовы.

Конечно, результат зависит от количества работы. Если после тренировки не чувствуется усталости, особых последствий не будет. Необходимо нормальное ускорение и отдышка – она обязательно должна быть. Это показатель того, что организм действует на пределе своих сил. Самым эффективным бегом врачи считают интервальный. В конце тренировки должны фактически подкашиваться ноги.

Приобретают электрические беговые дорожки для дома и для других целей. Они положительно влияют на ягодицы, пресс, мышцы живота. Улучшается общее самочувствие. В процессе занятия спортом вырабатываются эндорфины. Поэтому вы будете чаще улыбаться и радоваться жизни.



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
copoк чeтыpe плюс чeтыpe
(Ответ цифрами):

комментировать



Теги: тренажер дома  купить тренажёр  электрические беговые дорожки для дома 

Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
Как помочь ребенку выбрать профессию?


Очень сложный вопрос. 

Склоняюсь к специализированным программам, вот сегодня нашла объявление: 
"Школа Успеха Фонда Русской Экономики (FONDRE) открыла набор на новую п

добавить статью
Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Поговорим о ювенальной юстиции

Что такое ювенальная юстиция и какие изменения в жизни семьи она несет.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить

Nataly
Добрый вечер! Сыну 2.5 месяца, перерыв между кормлениями 2 часа. Мы на ГВ. Кормлю по требованию. Четко 2 часа, ночью 3. Очень редко днем дотягивает до 2.5 часа.Переживаю, что уже должен бы увеличиться...

Клевошина Екатерина
Здравствуйте, Nataly! На Ваш вопрос отвечает консультант по грудному вскармливанию Екатерина Клевошина.
Поздравляю Вас с наступившим новым годом и с Рождеством!
Если позволите, начну ответы далее...

Задайте свой вопрос

Похороните меня за плинтусом, П.Санаев

От других сочинений на ту же тему эту повесть решительно отличает лирический характер, в чем, собственно, и состоят загадка и секрет ее обаяния.

добавить

Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

18-09-2016
Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

Выбираем подарок для мамы на Новый год

06-09-2016
Каждый хочет подарить в этот день что-то стоящее, что-то особенное – то, что не будет очередной вещью, которая годами пылится в шкафу из-за ненадобности

Как не ошибиться в выборе лайф-коуча

06-09-2016
Теперь уже нельзя отрицать, что коучинг прочно вошел в нашу жизнь. Руководители практически всех крупных компаний (иностранных так точно) используют его в качестве инструмента в работе со своей командой

Из каких тканей производят трикотажную домашнюю одежду для детей

06-09-2016
Многие заботливые родители выбирают для своих детей домашнюю одежду из трикотажа. Ведь она долговечна в носке, проста в уходе, комфортна

Лего Человек-паук

06-09-2016
Игровые наборы Лего от Марвел «Человек-паук» – самый лучший подарок для маленьких поклонников историй о супергероях, конструкторы Лего – это целый мир, фантастический и безграничный.

Подарки для всех

19-08-2016
Чтобы любая вещь стала подарком, ее необходимо правильно упаковать и вручать с особым настроением. Подарки всегда поднимали настроение и создавали настоящую атмосферу праздника, особенно если это касается новогодней ночи.

Шоколадная вечеринка для девочек-подростков

27-07-2016
Ни для кого не секрет, что женщины любят шоколад. Вряд ли можно встретить девочку, которая отказалась бы пойти на шоколадную вечеринк

Базовые куклы монстер хай

27-07-2016
Базовые куклы монстер хай в Киеве и по всей Украине,быстрая доставка,100% оригинальная кукла,прямые поставки из США.Заказывайте.

Что такое CITO анализ?

27-07-2016
К сожалению, с каждым годом, многие люди приобретают заболевания, которые сложно диагностировать. Поэтому врачи делают все возможное, чтобы заполучить недостающую информацию о состоянии пациента

Спортивное питание с Energy Diet

27-07-2016
При физических нагрузках и занятиях спортом человеку необходимо специальное питание, разработанное с учётом особенностей и требований организма
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.050137758255 0.0777881145477