Главная / Общение / Спорные материалы / О здоровье / Как видеоняня поможет... стать стройной маме после недавних родов?

Спорный материал
Спорный материал

Как видеоняня поможет... стать стройной маме после недавних родов?

Рождение ребенка – счастье, которым хочется наслаждаться каждую секундочку, которое хочется целовать, прижимать к себе и просто ликовать от такого удивительного чуда!

Но! Возможны ведь и расстройства, которые связаны с изменением фигуры, с подсчетом лишних килограммов, с тем, что не все вещи дородового гардероба можно носить. Что делать: отправляться за новым гардеробом или ждать, пока фигура вернется в прежнее состояние? Ну, если первое может быть актуальным, то над вторым надо поработать самостоятельно.

Специалисты уверяют, что восстановление фигуры может длиться около 2 лет после рождения малыша. Такие темпы считаются нормальными, но ведь хочется поскорее влезть в свои любимые джинсы, надеть топик или очаровательное платье на прогулку. Вместо паники и интенсивных физических нагрузок, которые, к слову, при кормлении ребенка, противопоказаны, следует заняться спокойными упражнениями для укрепления мышц живота, восстановления их упругости, избавления от лишних жировых накоплений.

Для занятий можно выбрать некоторые виды физических упражнений из программы пилатеса для укрепления мышц живота, коррекции осанки, избавления от лишних жировых отложений или из программы аквааэробики и даже йоги. Не обязательно ходить в спортзал или фитнес-центр, особенно если ребенок еще достаточно маленький, ведь заниматься можно и дома. Положите малыша в кроватку, оставьте возле него радионяню Maman и приступайте к выполнению упражнений.

Раз, два, три! К занятиям приступи!

Для поддержания мышц живота начните с подъема ног к груди в положении лежа. Не напрягайтесь и следите за своим самочувствием! Нагрузку следует увеличивать постепенно.

Для восстановления талии прекрасно подойдут несложные для выполнения наклоны влево и вправо, нерезкие повороты, круговые движения корпусом.

Если во время занятий вы увидели, что видеоняня сигнализирует о том, что малыш проснулся, то продолжить физические упражнения можно, взяв ребенка к себе. Лягте на спину, согните ноги в коленях, а малыша положите сверху. Несколько качательных движений будут в радость и вам, и вашему солнышку.

Если у вас есть большой шар, то можно вместе с ребенком заниматься на отличном тренажере. Садитесь на шар, малыша усаживайте на ноги и делайте подъемы ног. Качается пресс, тренируются мышцы живота, постепенно исчезают жировые складки.

Для укрепления поясницы можно делать следующее упражнение: станьте на колени и делайте поочередно махи ногами, при этом хорошо прогибаясь. Вы почувствуете вместе с воздействием на мышцы спины и напряжение мышц живота, и ног, и ягодиц. Вы можете спокойно оставаться в этом положении для продолжения занятий, если возле вашего ребенка установлен монитор дыхания. Итак, после махов переведите дыхание, расслабьтесь, а затем начните втягивать, напрягая мышцы пресса. Проделайте так несколько раз.

Главное – не останавливайтесь!

В процессе занятий вы почувствуете приятное напряжение, которое будет свидетельствовать о том, что процесс восстановления начался. Важны регулярность занятий, размеренность выполнения упражнений. Помните, что резких нагрузок на организм в послеродовом периоде допускать нельзя. И самое главное, оставайтесь спокойными. Ведь с вами ваше чудное солнышко и надежная видеоняня! Ваш малыш будет гордиться стройной мамой, а вы сможете ему рассказать, как он вам в этом помогал.

Для поиска дополнительных упражнений можно обратиться к профессиональному тренеру, а для увеличения нагрузки не забывайте советоваться с врачом. Будьте здоровы и счастливы, милые мамочки!



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
пятьдecят пять плюс тpи
(Ответ цифрами):

комментировать



Теги: радионяню Maman  надежная видеоняня 

Код для блога или сайта



Код для форума:

Выглядеть это будет примерно так:

Как видеоняня поможет... стать стройной маме после недавних родов?
Как видеоняня поможет... стать стройной маме после недавних родов?
http://www.semya-rastet.ru/razd/kak_videonjanja_pomozhet..._stat_strojjnojj_mame_posle_nedavnikh_rodov/

example_counter_img1

Летнее время. Часть3

Есть, казалось бы, простое и логичное решение проблем летних разлук родителей: оставить ребенка с надежными людьми и уехать отдыхать вдвоем или же просто остаться в городе, но без детей. И если до того, как ребенку исполнится четыре года, такое решение рекомендовать нельзя, то потом малыш может быть вполне готов некоторое время провести с хорошо знакомыми ему людьми.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Как отдохнуть, чтобы лучше учиться

Современные дети растут в достаточно искусственной среде. Среди специалистов даже появился термин «лабораторные дети». Они не бегают по улицам, не исследуют какой-нибудь запретный овраг, не ездят одни на другой конец города, как это было в нашем детстве. Чаще всего они видят город из окна автомобиля. Психологи и учителя бьют тревогу: у современных детей не развиваются жизненные навыки, не формируются необходимые способности. Лето — отличное время чтобы все это наверстать.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
как рассчитывать льготу многодетным по оплате электроэнергии с 2016 года?

Где можно ознакомиться с постановлением Правительства города Москвы о нормативах потребления электроэнергии на одного человека?

добавить статью
Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Тульские библиотеки собирают книги для детей

Благотворительная акция «Моя любимая книга — детям» пройдет с 19 августа по 19 сентября.

добавить новость
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Отношения соседних номеров

Как брата помирить с братом? Как сестру научить не дразнить сестру? Эти и многие другие вопросы обсуждались на встрече клуба многодетных 21 февраля

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Журнал

журнал многодетная семья
Продолжается подписка на журнал "Многодетная семья" на 2011 год.
Подписаться можно по каталогу «Роспечать» во всех почтовых отделениях, или заполнив форму на нашем сайте.

добавить журнал

никола
Здравствуйте.Вопрос;почему в нашем государствемне отказывают в дополнительных льготах,ведь теперь как уже 3 месяца мы считаемся многодетной семьёй(трое деток у нас)В соц учреждении нам отвечают что по...

Сергей
1. уточните регион
2. почему вам считают продуктовую корзину, по идее, должны считать прожиточный минимум, вы ничего не путаете?
3. о каких именно дополнительных льготах идет речь?
4. Д далее...

Задайте свой вопрос

Роды без страха, Грантли Дик-Рид

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.

добавить

Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

18-09-2016
Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

Женские шубы из натурального меха. Что модно и где купить

06-09-2016
В условиях суровых зим России теплая шубка из натуральных мехов оставляет конкурентов далеко позади. Такой предмет гардероба является мечтой большинства женщин в любом уголке планеты

Выбираем подарок для мамы на Новый год

06-09-2016
Каждый хочет подарить в этот день что-то стоящее, что-то особенное – то, что не будет очередной вещью, которая годами пылится в шкафу из-за ненадобности

Как не ошибиться в выборе лайф-коуча

06-09-2016
Теперь уже нельзя отрицать, что коучинг прочно вошел в нашу жизнь. Руководители практически всех крупных компаний (иностранных так точно) используют его в качестве инструмента в работе со своей командой

Из каких тканей производят трикотажную домашнюю одежду для детей

06-09-2016
Многие заботливые родители выбирают для своих детей домашнюю одежду из трикотажа. Ведь она долговечна в носке, проста в уходе, комфортна

Лего Человек-паук

06-09-2016
Игровые наборы Лего от Марвел «Человек-паук» – самый лучший подарок для маленьких поклонников историй о супергероях, конструкторы Лего – это целый мир, фантастический и безграничный.

Подарки для всех

19-08-2016
Чтобы любая вещь стала подарком, ее необходимо правильно упаковать и вручать с особым настроением. Подарки всегда поднимали настроение и создавали настоящую атмосферу праздника, особенно если это касается новогодней ночи.

Шоколадная вечеринка для девочек-подростков

27-07-2016
Ни для кого не секрет, что женщины любят шоколад. Вряд ли можно встретить девочку, которая отказалась бы пойти на шоколадную вечеринк

Базовые куклы монстер хай

27-07-2016
Базовые куклы монстер хай в Киеве и по всей Украине,быстрая доставка,100% оригинальная кукла,прямые поставки из США.Заказывайте.

Что такое CITO анализ?

27-07-2016
К сожалению, с каждым годом, многие люди приобретают заболевания, которые сложно диагностировать. Поэтому врачи делают все возможное, чтобы заполучить недостающую информацию о состоянии пациента
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

49/0.083725690841675 0.11839294433594