Материалы, присланные пользователями
Материалы, присланные пользователями

Красивые ножки: профилактика варикоза во время беременности

Алена Лебедева

Варикоз — это проблема, о которой многие беременные знают не понаслышке.

0602-0101Хорошо, когда беременность встречается улыбкой, не покидающей женщину все 9 месяцев. Но иногда счастливое ожидание осложняется различными неприятностями. Таким коварством обладают наши ноги, а точнее, вены на них. Немного знаний о подстерегающих нас трудностях помогут справиться с ними. И не только. При должном усердии проблема может даже не возникнуть.Прекрасно, если до беременности вы регулярно заботились о своих сосудах. Привычка ходить в баню или сауну с холодной купелью оказывает женщинам просто неоценимую услугу — мышечная стенка сосудов становится сильной и надежной. Этому способствуют также и массаж, и контрастный душ, и активные физические упражнения. Да и „живая" пища, не содержащая красителей и консервантов, помогает на должном уровне поддерживать все необходимые показатели, которые врачи любят проверять многочисленными анализами. Но, как правило, суета будней не позволяет нам так много сил уделять собственному здоровью. Все драгоценное время съедают мнимые срочные дела.

Синие ниточки
Так врасплох нас застает беременность, которая вытягивает на поверхность все скрытые проблемы женского организма. А там, глядишь, появилось в ногах чувство тяжести. И оно уже не проходит так быстро, как раньше. Ноги стали быстро уставать, и тупая боль в голенях долго не дает расслабиться. А по ночам сон прерывает судорога, никак не реагирующая на повышенное потребление кальция. Вроде бы после ночного сна легче. С утра мы готовы с легкостью выполнять все традиционные обязанности, но к вечеру опять ноги ноют. Это — первые симптомы болезни. Еще чуть-чуть, и вот уже характерный синий извилистый рисунок выползет на поверхность некогда гладких ножек, и уж тогда любой врач с уверенностью поставит диагноз „варикозное расширение вен".
Что же делать? Конечно, можно утешить себя рассказом подружки о том, что у нее было то же самое, а после родов само собой исчезло. Да, и так бывает, если впервые варикозная болезнь проявилась в период беременности, но не всегда. А вдруг у вас не исчезнет? Кто может дать гарантии? Дело ведь здесь не только в красоте, но и в здоровье! А с этим шутить ни в коем случае нельзя. Поэтому постарайтесь принять все профилактические меры еще до наступления вышеуказанных симптомов. Ведь вкаждому прекрасно известно: всегда намного легче (и правильнее!) предупредить заболевание, чем лечить его. Наряду с рекомендациями врача можно применять древние рецепты, помогающие основному лечению.

0602-0102 Насколько прочны эти стены?
Все дело в мышечной стенке, которая есть в каждом сосуде. В венах она особенно важна, так как ей приходится поднимать кровь вверх — против силы тяжести. Значит, нам необходимо ее поддержать.
  • Самое простое — ежедневно делать контрастные обливания ног. Встаньте (или сядьте) в ванну, рядом поставьте два тазика — с горячей и холодной водой. Поочередно черпая и поливая на ноги то из одного, то из другого, „раздразните" свои сосуды, заставьте их быстро реагировать на изменение температуры. Чем больше будет температур, тем лучше окажется реакция сосудов. Такая процедура при постоянном применении отлично укрепит мышцы, надежно защищая вас от излишних проблем.
  • Можно использовать отвар конского каштана как компресс или как добавку в ванну для ног — это признанное средство при лечении варикозного расширения вен. Не любите долго возиться с отварами? Сейчас в аптеках продается достаточно много настоек и добавок для ванн с конским каштаном. Даже заваривать ничего не надо! Это очень легко делать вместе с ежедневными гигиеническими процедурами.
  • Следующее — конечно же массаж, с которым, кстати, в состоянии справиться любая будущая мама. Движениями, напоминающими надевание чулка, снизу вверх, сначала интенсивно поглаживаем каждую ногу от голеностопных суставов до бедер. Таким образом мы как бы помогаем венам поднять кровь вверх. Постепенно увеличиваем силу, и тогда поглаживания превращаются в „выжимания".
  • Очень хорошо сочетать вышеописанный массаж с эффектом ароматерапии. Например, масло кипариса и мирта являются лидерами в лечении варикозного расширения вен. Только нимательно ознакомьтесь с рекомендациями к этим маслам. Ведь у каждой фирмы свои наблюдения. Обычно для массажа используют 3 капли мирта и 3 капли кипариса на одну столовую ложку базисного масла (например, миндального). Можно этими аромамаслами обогащать массажные кремы. Не забудьте, что главное в таких процедурах — настойчивость и регулярность.
  • Простые напряжения икроножных мышц тоже помогают в профилактике варикозной болезни. Сидя выпрямите ноги и по очереди вытягивайте сначала носки, а потом тяните вперед пятку. Где бы вы ни находились, всегда можно выпрямить и напрячь ноги. Пусть эти упражнения войдут в привычку как дарующие ногам расслабление и полноценный отдых. Они также помогут в улучшении кровоснабжения и укреплении ног.
Супер-упражнение
Не стоит забывать и о том, что растущий ребенок приличным грузом опускается вниз и начинает передавливать вены. Отток крови из ног затрудняется. И тут нас поддержат во всех смыслах этого слова сильные мышцы тазового дна. Они не дадут опуститься младенцу настолько, чтобы возникли проблемы. Да и дитяте не очень-то приятно биться головкой о ваши кости. Поддержать мышцы тазового дна можно простым упражнением, которое в разных источниках имеет солидные различия в произношении названия. Но смысл от этого не изменяется. Назовем его упражнение киглз (его еще иногда называют упражнением Кегеля). Необходимо как можно сильнее напрячь мышцы промежности и ануса, а потом их расслабить. Упражнение тем эффективнее, чем чаще вы его выполняете. Для этого вовсе не надо выделять какого-то отдельного времени или ходить в спортзал. Достаточно просто не забывать о нем в течение дня. Едете ли вы в транспорте, стоите ли на светофоре, читаете ли любимую книгу — нет ничего проще, чем напрячь и расслабить раз 10 мышцы тазового дна.

И вкусно, и на пользу!
Конечно, вы слышали, чтоу беременных женщин объем крови в сосудах увеличивается примерно в полтора раза. И здесь на ваши сосуды обрушивается серьезная дополнительная нагрузка. Испокон веку на Руси беременные пили для облегчения процессов кровообращения отвар листьев малины с медом. Кроме того, хорош в это время и липовый цвет. Такие напитки равно, как и цветочная пыльца, и грецкие орехи, и грейпфруты, очень эффективно разжижают кровь, что значительно помогает сосудам в ее транспортировке. Только не забывайте, пожалуйста, что все хорошо в меру. Вышеуказанные продукты снижают количество протромбина, а он в свою очередь влияет на свертываемость крови. Поэтому во время беременности разжиженная кровь легко побежит по сосудам, а вот после родов хотелось бы, чтобы она обладала должной способностью свертываться.

0602-0103 Нужна дополнительная поддержка
Хорошо, если вы успели предпринять все необходимые профилактические меры заранее. Лучше конечно же иметь сильные мышцы, которые справятся с беременностью безо всяких дополнительных усилий. Если же боли все-таки появились, врач, без сомнений, порекомендует вам бинтовать ноги или же носить специально подобранные лечебные колготки. При слабом тазовом дне придется поддерживать ребеночка бандажом. А когда роды наконец начнутся, лучше перестраховаться и перебинтовать ноги, чтобы сильная нагрузка на вены не получилась чрезмерной.
Если есть возможность (например, вы проводите дома первый период родов или договорились в больнице о том, что будете рожать с помощником), то поддерживайте сосуды между схватками, прикладывая лед в местах уже сильно выраженного варикозного расширения. Но если вы хотите, чтобы после к ногам вернулся прежний вид, не оставляйте своих усилий по укреплению мышечной стенки сосудов! И помните, что главное — регулярность и настойчивость в выполнении процедур и упражнений. Красота требует не жертв, а постоянной бдительности. Счастливых вам родов и прекрасного настроения!

Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
пятьдecят пять плюс дeвять
(Ответ цифрами):

комментировать




Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
Как помочь ребенку выбрать профессию?


Очень сложный вопрос. 

Склоняюсь к специализированным программам, вот сегодня нашла объявление: 
"Школа Успеха Фонда Русской Экономики (FONDRE) открыла набор на новую п

добавить статью
Фотопроект: что берут с собой в роддом женщины из разных стран

Во многих развитых странах женщины не берут в роддом ничего, зная, что там их обеспечат всем необходимым. В то же время роженицы бедных государств вынуждены брать с собой таз и лезвие для того, чтобы перерезать пуповину.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Отношения соседних номеров

Как брата помирить с братом? Как сестру научить не дразнить сестру? Эти и многие другие вопросы обсуждались на встрече клуба многодетных 21 февраля

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Cемья - Территория взросления

Семейный клуб Рождество

Электронный журнал семейного клуба "Рождество"

добавить журнал

Гость
Катя, подскажите, пожалуйста, как преодолеть такой психологический барьер: боюсь забеременеть, т.к. во время первой беременности (дочке 3 года) муж вел себя так, как будто испытывает брезгливость к бе...

Бурмистрова Екатерина
Я бы обратила внимание на историю отношений в "семье происхождения" вашего мужа: каковы были взаимоотношения между папой и мамой во время беременности? Была ли сама беременность проблемной? Как участ далее...

Задайте свой вопрос

Ребенок и уход за ним, Спок Б.

Американский ученый, детский врач и педагог Бенджамин Спок приобрел мировую известность, и уже выросло не одно поколение детей, воспитанных "по Споку"

добавить
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.0536875724792 0.0851159095764