Главная / Жизнь Семьи / Дом и Быт / Тайм-менеджмент для родителей / Маленькие секреты для большой компании

Материалы, присланные пользователями
Материалы, присланные пользователями

Маленькие секреты для большой компании

Маленькие секреты для большооой компании:)

Итак, секреты для мам - паникёрш, которым кажется, что они ничего не успевают:)

1. Вначале немного философии. Что такое время? Время - очень интересная субстанция. Все мы уверены в том, что оно есть и включает в себя Прошлое, Настоящее и Будущее. Однако если мы немного поразмыслим, то начнём сомневаться, так ли это на самом деле. Мы увидим, что в действительности существует лишь миг -Настоящее -в то время, как Прошлое и Будущее существуют лишь в нашем сознании.Именно поэтому я смею предположить, что дефицит времени является проблемой нашего сознания.

В самом деле, замечали ли Вы, что течение времени изменяется, в зависимости от нашего внутреннего состояния? Если мы спокойны и уравновешенны, время как-будто растягивается, позволяя нам закончить начатое, и дела спорятся сами собой. И напротив, если мы бьёмся в истерике из-за того, что ничего не успеваем, время сжимается в комок и вокруг начинает царить полный хаос.

Поэтому первое, что Вам необходимо сделать - это успокоиться и понять, что дефицит времени - не объективная реальность, а установка, существующая в Вашем сознании и мешающая наслаждаться настоящим моментом.В тот момент, когда Вы это осознаете, большая часть проблемы будет снята и Вам лишь останется продумать ряд технических деталей для наиболее эффективного управления временем.

Каким образом Вы можете успокоить себя в момент приближающейся паники?

* Если Вами овладело беспокойство, связанное с количеством запланированных дел, и страх ничего не успеть - замедлите Ваши действия. Начните всё делать нарочито спокойно, не спеша, концентрируясь на том, чем Вы заняты в данный момент. Удивительно, но этот простой способ очень эффективен - он поможет Вам взять себя в руки, успокоиться и более трезво оценить ситуацию.
* Ещё один способ, который я использую в моменты нахлынувшей тревоги, заключается в полном прекращении каких-либо действий и в сосредоточении на себе и своём внутреннем состоянии. Для этого я прибегаю к различным методам.

Это может быть десятиминутная медитация, в течение которой я концентрируюсь на собственном дыхании ( 20 вдохов и выдохов). Если обстоятельства не позволяют мне сделать медитацию, я завариваю крепкий чай и медленно его попиваю, сидя на балконе, любуясь живописным видом, открывающимся передо моим взором, и прислушиваясь к тишине, царящей в нашем маленьком городке в самый разгар трудового дня. Этот пятиминутный перерыв позволяет мне привести в порядок свои мысли и чувства и правильно расставить приоритеты в запланированных мною делах.

2. Планирование дел и расстановка приоритетов - мощный инструмент, помогающий нам управлять имеющимся временем с наибольшей результативностью. Поэтому если Вы до сих пор не начали этого делать- я Вас призываю попробовать.

А. Планирование

Существует масса вариантов планирования дел на ближайший день, неделю,месяц и даже год. Для меня самым эффективным способом планирования является составление плана на неделю.

Делаю я это следующим образом.Каждый вечер субботы ( в Израиле рабочая неделя начинается в воскресенье) я принимаюсь за составление плана на ближайшую неделю.

В каждом дне я выделяю три блока - Утро, День и Вечер. Параллельно с этим я определяю важные области своей жизни - Работа, Учёба, Ребёнок, Муж, Хозяйство, Друзья, Саморазвитие, Шоппинг, Внешний Вид. И далее я соотношу блоки дня с имеющимися областями.

У меня есть свои принципы, согласно которым я выбираю время для того или иного рода занятий:

* Я никогда не занимаюсь хозяйством, когда мой ребёнок спит. Эти драгоценные часы я посвящаю либо своей работе (которую делаю с удовольствием), либо другим интересным для меня занятиям - в основном читаю или пишу для себя. Если в этот момент дома находится мой муж, мы проводим время друг с другом, стараясь всячески разнообразить наш досуг.
* Я не сочетаю общение с ребёнком с другими делами, кроме бытовых,которые мы можем делать вместе. Это значит, когда сын рядом, я не работаю, не болтаю по телефону, не сижу за компьютером.
* В моём графике имеются определённые дни для конкретных занятий. Так, например, утренние часы пятницы я посвящаю уходу за собой - визиту в косметический салон, к парикмахеру, посещению спортзала и прочим подобным делам. Вечернее время понедельника посвящаю покупкам он-лайн, вторника - ведению семейного бюджета, четверга - составлению списка продуктов на неделю.
* Я уделяю достаточно времени сну.Прошёл год прежде, чем я до конца осознала важность нормального сна и в соответствии с этим стала заново выстраивать свой режим. Я стараюсь соблюдать режим дня - просыпаться и засыпать примерно в одно и то же время. Поскольку я стопроцентный «жаворонок», я начинаю свой день в 04.00-05.00 утра и заканчиваю его в 21.00 -22.00 вечера. Именно эта часовая рамка позволяет мне чувствовать себя хорошо и функционировать максимально эффективно в течение дня.
* Честно признаться, я отношусь к тем женщин, которым не доставляет особого удовольствия всё свободное время заниматься хозяйством. Однако, жить в неопрятной обстановке я тоже не могу. Поэтому мне пришлось выработать ряд правил ведения хозяйства, позволяющих сохранять дом в чистоте в течение недели. Эти правила я позаимствовала у сторонников системы «флай -леди».

а) Начните пользоваться таймером. Оказывается, таймер - замечательная штука, снимающая лишние страхи перед тем или иным делом. Ранее при мысли о том, что после укладывания ребёнка мне придётся мыть посуду и убирать игрушки, у меня портилось настроение. Хочется побыстрее сесть за книгу, а тут на тебе - посуда. Но потом я засекла время, чтобы узнать, сколько минут я трачу на это дело, и была крайне удивлена, обнаружив, что на всё, про всё у меня уходит - 15 минут! За такой короткий период мой дом становится чистым, и я могу со спокойным сердцем приняться за чтение книги.

б) Введите в свою жизнь 15 -минутки. Именно это правило помогает мне не «обрастать» грязью и поддерживать чистоту в доме. Пятнадцать минут в день я выделяю уборке «проблемного» места, выделенного мною заранее. Для большего удобства приверженцы системы «флай -леди» разделяют дом на зоны и посвящают каждую неделю работе в определённой зоне - Кухня,Гостиная, Спальная и так далее. По 15 минут в день. Следуя этому правилу, я успешно предотвращаю скопление «грязных» дел по дому. Кроме этого, пятнадцатиминутная работа по дому позволяет мне переключаться с умственного труда на физический, что является очень полезной привычкой.

в) Содержите в чистоте кухонную раковину. На первый взгляд, это правило может показаться странным. В чём такая особенность кухонной раковины? Однако данный принцип был сформулирован «Флай-леди» не зря. Действительно, ничто так не портит настроение с утра, как вид грязной раковины. Именно поэтому я сразу взяла на вооружение это правило и стала каждый вечер начищать раковину до блеска. При ежедневном уходе это занимает менее 10 минут, зато вид чистой и блестящей раковины по утру поднимает настроение и настраивает на нужный лад.

Искренне надеюсь, что мои советы кому-то хоть немного пригодятся!:)

ИСТОЧНИК: http://uspevai-s-detmi.livejournal.com

Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



  • Гость

    Olga18-09-12 22:28:31

    Кака бы поменялась Ваша жизнь, если бы сон был с 22.00 до 8.00? Это столько, сколько мне нужно, чтобы выспаться :(

Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
дeвянocтo дeвять плюс двa
(Ответ цифрами):

комментировать




Школа онлайн
Школа онлайн
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Школа онлайн
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
Как помочь ребенку выбрать профессию?


Очень сложный вопрос. 

Склоняюсь к специализированным программам, вот сегодня нашла объявление: 
"Школа Успеха Фонда Русской Экономики (FONDRE) открыла набор на новую п

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Зимние поделки

Зима в нашей полосе длится долго. Чем можно занять ребенка долгими зимними вечерами? Почему бы не заняться с ним изготовлением зимних поделок?! В этой статье вы найдете большое количество самых разнообразных зимних детских поделок. Поделки на зимнюю тему различаются по уровню сложности. Есть совсем простые зимние поделки своими руками, с изготовлением которых справятся даже дошкольники. Есть более сложные зимние поделки, рассчитанные на детей школьного возраста и взрослых. Многие делают зимние поделки на конкурс в детский сад или школу. Но даже если перед вами не стоит задача победить в конкурсе поделок на зимнюю тему, мы все равно рекомендуем вам обязательно сделать хотя бы одну какую-нибудь детскую зимнюю поделку из нашей замечательной подборки.

добавить статью
Поговорим о ювенальной юстиции

Что такое ювенальная юстиция и какие изменения в жизни семьи она несет.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Cемья - Территория взросления

Семейный клуб Рождество

Электронный журнал семейного клуба "Рождество"

добавить журнал

СветЛана
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что нужно предпринять, чтобы добиться улучшения жилищных условий в Москве. Ситуация такова: в 2002 году я приехала в Москву, зарабатывала переводами с персидского ...

Сергей
Что Вам могу сказать. Улучшения жилищных условий в Москве добиться сложно даже коренным москвичам, которые стоят в очереди на жилье еще с прошлого века.
Что касается Алтайского края, насколько я далее...

Задайте свой вопрос

Ребенок и уход за ним, Спок Б.

Американский ученый, детский врач и педагог Бенджамин Спок приобрел мировую известность, и уже выросло не одно поколение детей, воспитанных "по Споку"

добавить
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.0646643638611 0.103044986725