Главная / Жизнь Семьи / Дом и Быт / Тайм-менеджмент для родителей / Маленькие секреты для большой компании

Материалы, присланные пользователями
Материалы, присланные пользователями

Маленькие секреты для большой компании

Маленькие секреты для большооой компании:)

Итак, секреты для мам - паникёрш, которым кажется, что они ничего не успевают:)

1. Вначале немного философии. Что такое время? Время - очень интересная субстанция. Все мы уверены в том, что оно есть и включает в себя Прошлое, Настоящее и Будущее. Однако если мы немного поразмыслим, то начнём сомневаться, так ли это на самом деле. Мы увидим, что в действительности существует лишь миг -Настоящее -в то время, как Прошлое и Будущее существуют лишь в нашем сознании.Именно поэтому я смею предположить, что дефицит времени является проблемой нашего сознания.

В самом деле, замечали ли Вы, что течение времени изменяется, в зависимости от нашего внутреннего состояния? Если мы спокойны и уравновешенны, время как-будто растягивается, позволяя нам закончить начатое, и дела спорятся сами собой. И напротив, если мы бьёмся в истерике из-за того, что ничего не успеваем, время сжимается в комок и вокруг начинает царить полный хаос.

Поэтому первое, что Вам необходимо сделать - это успокоиться и понять, что дефицит времени - не объективная реальность, а установка, существующая в Вашем сознании и мешающая наслаждаться настоящим моментом.В тот момент, когда Вы это осознаете, большая часть проблемы будет снята и Вам лишь останется продумать ряд технических деталей для наиболее эффективного управления временем.

Каким образом Вы можете успокоить себя в момент приближающейся паники?

* Если Вами овладело беспокойство, связанное с количеством запланированных дел, и страх ничего не успеть - замедлите Ваши действия. Начните всё делать нарочито спокойно, не спеша, концентрируясь на том, чем Вы заняты в данный момент. Удивительно, но этот простой способ очень эффективен - он поможет Вам взять себя в руки, успокоиться и более трезво оценить ситуацию.
* Ещё один способ, который я использую в моменты нахлынувшей тревоги, заключается в полном прекращении каких-либо действий и в сосредоточении на себе и своём внутреннем состоянии. Для этого я прибегаю к различным методам.

Это может быть десятиминутная медитация, в течение которой я концентрируюсь на собственном дыхании ( 20 вдохов и выдохов). Если обстоятельства не позволяют мне сделать медитацию, я завариваю крепкий чай и медленно его попиваю, сидя на балконе, любуясь живописным видом, открывающимся передо моим взором, и прислушиваясь к тишине, царящей в нашем маленьком городке в самый разгар трудового дня. Этот пятиминутный перерыв позволяет мне привести в порядок свои мысли и чувства и правильно расставить приоритеты в запланированных мною делах.

2. Планирование дел и расстановка приоритетов - мощный инструмент, помогающий нам управлять имеющимся временем с наибольшей результативностью. Поэтому если Вы до сих пор не начали этого делать- я Вас призываю попробовать.

А. Планирование

Существует масса вариантов планирования дел на ближайший день, неделю,месяц и даже год. Для меня самым эффективным способом планирования является составление плана на неделю.

Делаю я это следующим образом.Каждый вечер субботы ( в Израиле рабочая неделя начинается в воскресенье) я принимаюсь за составление плана на ближайшую неделю.

В каждом дне я выделяю три блока - Утро, День и Вечер. Параллельно с этим я определяю важные области своей жизни - Работа, Учёба, Ребёнок, Муж, Хозяйство, Друзья, Саморазвитие, Шоппинг, Внешний Вид. И далее я соотношу блоки дня с имеющимися областями.

У меня есть свои принципы, согласно которым я выбираю время для того или иного рода занятий:

* Я никогда не занимаюсь хозяйством, когда мой ребёнок спит. Эти драгоценные часы я посвящаю либо своей работе (которую делаю с удовольствием), либо другим интересным для меня занятиям - в основном читаю или пишу для себя. Если в этот момент дома находится мой муж, мы проводим время друг с другом, стараясь всячески разнообразить наш досуг.
* Я не сочетаю общение с ребёнком с другими делами, кроме бытовых,которые мы можем делать вместе. Это значит, когда сын рядом, я не работаю, не болтаю по телефону, не сижу за компьютером.
* В моём графике имеются определённые дни для конкретных занятий. Так, например, утренние часы пятницы я посвящаю уходу за собой - визиту в косметический салон, к парикмахеру, посещению спортзала и прочим подобным делам. Вечернее время понедельника посвящаю покупкам он-лайн, вторника - ведению семейного бюджета, четверга - составлению списка продуктов на неделю.
* Я уделяю достаточно времени сну.Прошёл год прежде, чем я до конца осознала важность нормального сна и в соответствии с этим стала заново выстраивать свой режим. Я стараюсь соблюдать режим дня - просыпаться и засыпать примерно в одно и то же время. Поскольку я стопроцентный «жаворонок», я начинаю свой день в 04.00-05.00 утра и заканчиваю его в 21.00 -22.00 вечера. Именно эта часовая рамка позволяет мне чувствовать себя хорошо и функционировать максимально эффективно в течение дня.
* Честно признаться, я отношусь к тем женщин, которым не доставляет особого удовольствия всё свободное время заниматься хозяйством. Однако, жить в неопрятной обстановке я тоже не могу. Поэтому мне пришлось выработать ряд правил ведения хозяйства, позволяющих сохранять дом в чистоте в течение недели. Эти правила я позаимствовала у сторонников системы «флай -леди».

а) Начните пользоваться таймером. Оказывается, таймер - замечательная штука, снимающая лишние страхи перед тем или иным делом. Ранее при мысли о том, что после укладывания ребёнка мне придётся мыть посуду и убирать игрушки, у меня портилось настроение. Хочется побыстрее сесть за книгу, а тут на тебе - посуда. Но потом я засекла время, чтобы узнать, сколько минут я трачу на это дело, и была крайне удивлена, обнаружив, что на всё, про всё у меня уходит - 15 минут! За такой короткий период мой дом становится чистым, и я могу со спокойным сердцем приняться за чтение книги.

б) Введите в свою жизнь 15 -минутки. Именно это правило помогает мне не «обрастать» грязью и поддерживать чистоту в доме. Пятнадцать минут в день я выделяю уборке «проблемного» места, выделенного мною заранее. Для большего удобства приверженцы системы «флай -леди» разделяют дом на зоны и посвящают каждую неделю работе в определённой зоне - Кухня,Гостиная, Спальная и так далее. По 15 минут в день. Следуя этому правилу, я успешно предотвращаю скопление «грязных» дел по дому. Кроме этого, пятнадцатиминутная работа по дому позволяет мне переключаться с умственного труда на физический, что является очень полезной привычкой.

в) Содержите в чистоте кухонную раковину. На первый взгляд, это правило может показаться странным. В чём такая особенность кухонной раковины? Однако данный принцип был сформулирован «Флай-леди» не зря. Действительно, ничто так не портит настроение с утра, как вид грязной раковины. Именно поэтому я сразу взяла на вооружение это правило и стала каждый вечер начищать раковину до блеска. При ежедневном уходе это занимает менее 10 минут, зато вид чистой и блестящей раковины по утру поднимает настроение и настраивает на нужный лад.

Искренне надеюсь, что мои советы кому-то хоть немного пригодятся!:)

ИСТОЧНИК: http://uspevai-s-detmi.livejournal.com

Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



  • Гость

    Olga18-09-12 22:28:31

    Кака бы поменялась Ваша жизнь, если бы сон был с 22.00 до 8.00? Это столько, сколько мне нужно, чтобы выспаться :(

Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
copoк вoceмь минуc двa
(Ответ цифрами):

комментировать




Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
Как помочь ребенку выбрать профессию?


Очень сложный вопрос. 

Склоняюсь к специализированным программам, вот сегодня нашла объявление: 
"Школа Успеха Фонда Русской Экономики (FONDRE) открыла набор на новую п

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Зависимости и созависимость в семье

Встреча со специалистами по зависимостям. Обсуждение вопросов связанных с возникновением наркомании, алкоголизма и интернет зависимости у подростков.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Cемья - Территория взросления

Семейный клуб Рождество

Электронный журнал семейного клуба "Рождество"

добавить журнал

tasha
Здравствуйте! Моему ребёнку 1,5 года, 2 недели назад мы полностью завершили грудное вскармливание.В течении этих 2-х недель приходилось изредка сцеживать. Сейчас грудь мягкая, но правая начала беспоко...

Клевошина Екатерина
Добрый день! На Ваш вопрос отвечает консультант по грудному вскармливанию Екатерина Клевошина.
При отлучении малыша от груди необходимо сцеживать излишки молока, тщательно массируя руками всю жел далее...

Задайте свой вопрос

Роды без страха, Грантли Дик-Рид

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.

добавить
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.049978017807 0.0754408836365