Что такое женский гнев и как с ним бороться

По природе своей женщина создана терпеливой, нежной и всепрощающей. Однако издержки современности заставляют хоть один раз в жизни, да поддаться такому чувству, как гнев. Получается, что над каждой представительницы прекрасного пола висит угроза рака молочной железы или, в лучшем случае, развода. Сдерживать себя? Стать равнодушной к внешним обидам и неприятностям? И первое, и второе вряд ли возможно. Страдает здоровье.
Самое интересное, что природная склонность к «скандальчикам» не выявила неприятностей со здоровьем. Получается, что проблема не в раздражительности характера, а в конкретных неблагополучных ситуациях, случающихся дома, на работе и в обществе вообще. Спокойный уравновешенный человек подвержен сердечным и раковым болезням больше того, кто постоянно «окропляет ядом» все в округе. Врожденная враждебность не может нанести психологическую травму подобно тем, которые мы получаем на протяжении всей жизни извне. Причем нет никакой разницы, была ли это спонтанная вспышка или выплеск накопленной боли.

Так уж сложилось, что женщинам с детских лет закладывается мысль о недопустимости повышенного тона и истерик. Такое поведение считается признаком невысокого уровня развития человека и, в конце концов, просто неприлично. Мужчинам же позволено вести себя неподобающим образом, проявляя свой «мужской характер». Современные психологи не находят в этом справедливости: влияние гнева на здоровье обоих полов одинаково. Только женщины в силу своей природы способны к большей выдержке, что в итоге приводит к худшим результатам, нежели у мужчин.

Что такое женский гнев и как с ним боротьсяБолее того, как оказалось, вовремя устроить разборки с любимым за «впустую потраченные годы» не значит уберечь себя от опасности заболевания. «Мнение о том, что своевременный выход гневных интонаций - залог здоровья, ошибочно», - считает американский психолог Томас. Ее наблюдения, длившиеся 18 лет в Центре исследований в области ухода за больными и престарелыми, показали, что проявление негативных эмоций продлевает жизнь, но не является панацеей. Ведь на каждую гневную нотку можно получить еще более эмоциональный ответ. Это крайне нежелательно для всей семьи. А гнев «при всем честном народе», как ни странно, чреват тромбофлебитом, то есть закупоркой сердечных артерий.

Повышенная возбудимость может привести к перечню не самых простых и излечимых недугов. Это и высокое кровяное давление, и заболевания сердца, и артриты, и лекарственная или алкогольная зависимость, и ожирение. А стрессы и депрессия? Все можно приобрести за ваши видимые и невидимые «срывы».

Выход? Та же исследовательница Томас видит его лишь в одном: вообще исключить гнев не только и внешних проявлений, но из сердца и внутреннего состояния души. Найдите причину вашего непримирения с действительностью. Что вас гложет и действует как постоянный раздражитель? Для начала попробуйте высказать все наболевшее в доверительной обстановке кому-то из близких незаинтересованных лиц. Вместе вам будет легче выявить причину гнева.

Что такое женский гнев и как с ним боротьсяЕсли проблема давняя и «взрывной механизм» запущен не сегодня, то понаблюдайте за собой в течение недели. Доктор Морин Лассен советует сделать это следующим способом. На время контроля за собой заведите личный дневник и записывайте все случаи, которые спровоцировали вас на «бой быков». Проще сказать, проанализируйте свое поведение. Фиксируйте все до мелочей: кто находился в тот момент рядом с вами, что вы испытали и после какого события, долго ли длился «взрыв» и что послужило поводом к успокоению. Поможет даже исследование тех эмоций, которые вы испытывали до этого. Все сделанные записи желательно просмотреть не раньше, чем через две-три недели, чтобы объективно можно было оценить происходящее. Вероятно, именно фиксация нескольких таких ситуаций и ухватитесь за ниточку закономерности.

Другой специалист, доктор социальной психологии Кэрол Таврис считает, что такая методика записи научит рано или поздно контролировать даже самый необоснованный гнев.

В критические моменты вспомните «бабушкину технологию успокоения» - сосчитайте до десяти. Некоторым цифру необходимо увеличить до двадцати или до пятидесяти. Мозг, внезапно переключившись на счет, упустит из виду, а вместе с ними и источник раздражения. Правда, причину гнева тоже придется искать заново.

Еще одно средство - переосмысление происходящего. К примеру, начальник провоцирует вас на вспышку своими придирками. Вместо того, чтобы высказать ему в лицо все, что вы о нем думаете или еще даже не успели подумать, поставьте себя на его место. Представьте себе, что у него дома неприятности, лопнула труба в ванной, заболел прадедушка, с утра сломалась машина, и он добирался на работу на перекладных или того хуже, в метро. В конце концов, вы уже неплохо знаете образ жизни человека, который на вас действует, как красный платок. Не трудно поменяться ролями. Такой выход многие специалисты считают наиболее эффективным в борьбе с гневом.

Что такое женский гнев и как с ним боротьсяОдна моя знакомая рассказала историю про бывшую начальницу: «У нас была вечеринка, организованная шефиней. Все наготовили оригинальные блюда и принесли с собой. Начальница угощала потрясающими блинчиками с красной икрой. Вкуснее я в жизни не пробовала! Получилось очень здорово и весело. Но вот в рабочей обстановке не так все было гладко и приятно. Постоянные стычки и конфликты. Так сразу после этого вечера мне устроили «террор», вызвавший бурю эмоций. И я вдруг ни с того, ни с сего вспомнила про те блинчики. Все накипавшее мигом испарилось, я даже нашла в себе силы поддакнуть. Ну не могла я злиться на человека, который так вкусно готовит! После того случая, как только начиналась «буря», я уже сознательно думала о блинчиках. Очень скоро пошла на повышение как коммуникабельный сотрудник и ценный специалист».

История, естественно, индивидуальна, но очень показательна. Найдите себе способ переключаться со своей индивидуальности на личность оппонента, причем, на его положительную сторону. В крайнем случае, пожалейте его. Избежать конфликтов будет проще и без всяких подавлений собственных чувств.

Неплохой вариант для управления своим негативом - физические нагрузки. Занимаясь спортом, выкладываясь на тренажерах или в бассейне по полной программе, вы, во-первых, закаляете свою нервную систему, а во-вторых, не оставляете в себе сил на внезапные всплески.


Е. Кудинова

Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
ceмьдecят тpи плюс вoceмь
(Ответ цифрами):

комментировать




Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Школа онлайн
Школа онлайн
Разлад с подростком: неужели это навсегда?

Вы можете встать на уши, вы можете никогда не повышать голоса, вы можете научиться активному слушанию и даже находить симпатичной мятую одежду, в которой подросток отправился в школу, вы можете применять все, что можно и нельзя, и все равно в какой-то момент вы окажетесь плохим родителем.

добавить статью
Снежки банановые для новогоднего меню

Приготовить своими руками этот зимний десерт смогут даже детки, так что можно привлечь к работе маленьких помощников.

добавить статью
Личные границы

Ответьте на вопросы и попробуйте почувствовать, как они вам откликаются.

добавить статью
Детская площадка

О чём говорят на детских площадках мира.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Взрослеем с подростком: воспитание родителей

Эта книга, собранная из лекций, семинаров, вебинаров, проведенных автором за несколько лет с реальными группами родителей, может стать путеводителем по территории подросткового возраста, которая многих из нас пугает. Подростковый возраст — это время возможностей. Мы можем очень сильно испортить отношения с ребенком в этот период, но можем выстроить отношения, в которых будет нормально, спокойно и просторно ему и нам.

добавить статью
Зимние поделки

Зима в нашей полосе длится долго. Чем можно занять ребенка долгими зимними вечерами? Почему бы не заняться с ним изготовлением зимних поделок?! В этой статье вы найдете большое количество самых разнообразных зимних детских поделок. Поделки на зимнюю тему различаются по уровню сложности. Есть совсем простые зимние поделки своими руками, с изготовлением которых справятся даже дошкольники. Есть более сложные зимние поделки, рассчитанные на детей школьного возраста и взрослых. Многие делают зимние поделки на конкурс в детский сад или школу. Но даже если перед вами не стоит задача победить в конкурсе поделок на зимнюю тему, мы все равно рекомендуем вам обязательно сделать хотя бы одну какую-нибудь детскую зимнюю поделку из нашей замечательной подборки.

добавить статью
Поговорим о ювенальной юстиции

Что такое ювенальная юстиция и какие изменения в жизни семьи она несет.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Cемья - Территория взросления

Семейный клуб Рождество

Электронный журнал семейного клуба "Рождество"

добавить журнал

аля
Здравствуйте!
Посоветуйте, пожалуйста, как лучше организовать кормление в случае, когда в одной груди молока всегда меньше и оно приходит медленнее. С чем это может быть связано?...

Мария Гуданова
Здравствуйте!
Прежде чем подобрать конкретные рекомендации к вашему случаю и разобраться в причинах проблемы, необходимо уточнить некоторые моменты. Какой возраст у вашего ребенка? Как часто реб далее...

Задайте свой вопрос

Ребенок и уход за ним, Спок Б.

Американский ученый, детский врач и педагог Бенджамин Спок приобрел мировую известность, и уже выросло не одно поколение детей, воспитанных "по Споку"

добавить
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.077196598053 0.115451812744