Что такое женский гнев и как с ним бороться

По природе своей женщина создана терпеливой, нежной и всепрощающей. Однако издержки современности заставляют хоть один раз в жизни, да поддаться такому чувству, как гнев. Получается, что над каждой представительницы прекрасного пола висит угроза рака молочной железы или, в лучшем случае, развода. Сдерживать себя? Стать равнодушной к внешним обидам и неприятностям? И первое, и второе вряд ли возможно. Страдает здоровье.
Самое интересное, что природная склонность к «скандальчикам» не выявила неприятностей со здоровьем. Получается, что проблема не в раздражительности характера, а в конкретных неблагополучных ситуациях, случающихся дома, на работе и в обществе вообще. Спокойный уравновешенный человек подвержен сердечным и раковым болезням больше того, кто постоянно «окропляет ядом» все в округе. Врожденная враждебность не может нанести психологическую травму подобно тем, которые мы получаем на протяжении всей жизни извне. Причем нет никакой разницы, была ли это спонтанная вспышка или выплеск накопленной боли.

Так уж сложилось, что женщинам с детских лет закладывается мысль о недопустимости повышенного тона и истерик. Такое поведение считается признаком невысокого уровня развития человека и, в конце концов, просто неприлично. Мужчинам же позволено вести себя неподобающим образом, проявляя свой «мужской характер». Современные психологи не находят в этом справедливости: влияние гнева на здоровье обоих полов одинаково. Только женщины в силу своей природы способны к большей выдержке, что в итоге приводит к худшим результатам, нежели у мужчин.

Что такое женский гнев и как с ним боротьсяБолее того, как оказалось, вовремя устроить разборки с любимым за «впустую потраченные годы» не значит уберечь себя от опасности заболевания. «Мнение о том, что своевременный выход гневных интонаций - залог здоровья, ошибочно», - считает американский психолог Томас. Ее наблюдения, длившиеся 18 лет в Центре исследований в области ухода за больными и престарелыми, показали, что проявление негативных эмоций продлевает жизнь, но не является панацеей. Ведь на каждую гневную нотку можно получить еще более эмоциональный ответ. Это крайне нежелательно для всей семьи. А гнев «при всем честном народе», как ни странно, чреват тромбофлебитом, то есть закупоркой сердечных артерий.

Повышенная возбудимость может привести к перечню не самых простых и излечимых недугов. Это и высокое кровяное давление, и заболевания сердца, и артриты, и лекарственная или алкогольная зависимость, и ожирение. А стрессы и депрессия? Все можно приобрести за ваши видимые и невидимые «срывы».

Выход? Та же исследовательница Томас видит его лишь в одном: вообще исключить гнев не только и внешних проявлений, но из сердца и внутреннего состояния души. Найдите причину вашего непримирения с действительностью. Что вас гложет и действует как постоянный раздражитель? Для начала попробуйте высказать все наболевшее в доверительной обстановке кому-то из близких незаинтересованных лиц. Вместе вам будет легче выявить причину гнева.

Что такое женский гнев и как с ним боротьсяЕсли проблема давняя и «взрывной механизм» запущен не сегодня, то понаблюдайте за собой в течение недели. Доктор Морин Лассен советует сделать это следующим способом. На время контроля за собой заведите личный дневник и записывайте все случаи, которые спровоцировали вас на «бой быков». Проще сказать, проанализируйте свое поведение. Фиксируйте все до мелочей: кто находился в тот момент рядом с вами, что вы испытали и после какого события, долго ли длился «взрыв» и что послужило поводом к успокоению. Поможет даже исследование тех эмоций, которые вы испытывали до этого. Все сделанные записи желательно просмотреть не раньше, чем через две-три недели, чтобы объективно можно было оценить происходящее. Вероятно, именно фиксация нескольких таких ситуаций и ухватитесь за ниточку закономерности.

Другой специалист, доктор социальной психологии Кэрол Таврис считает, что такая методика записи научит рано или поздно контролировать даже самый необоснованный гнев.

В критические моменты вспомните «бабушкину технологию успокоения» - сосчитайте до десяти. Некоторым цифру необходимо увеличить до двадцати или до пятидесяти. Мозг, внезапно переключившись на счет, упустит из виду, а вместе с ними и источник раздражения. Правда, причину гнева тоже придется искать заново.

Еще одно средство - переосмысление происходящего. К примеру, начальник провоцирует вас на вспышку своими придирками. Вместо того, чтобы высказать ему в лицо все, что вы о нем думаете или еще даже не успели подумать, поставьте себя на его место. Представьте себе, что у него дома неприятности, лопнула труба в ванной, заболел прадедушка, с утра сломалась машина, и он добирался на работу на перекладных или того хуже, в метро. В конце концов, вы уже неплохо знаете образ жизни человека, который на вас действует, как красный платок. Не трудно поменяться ролями. Такой выход многие специалисты считают наиболее эффективным в борьбе с гневом.

Что такое женский гнев и как с ним боротьсяОдна моя знакомая рассказала историю про бывшую начальницу: «У нас была вечеринка, организованная шефиней. Все наготовили оригинальные блюда и принесли с собой. Начальница угощала потрясающими блинчиками с красной икрой. Вкуснее я в жизни не пробовала! Получилось очень здорово и весело. Но вот в рабочей обстановке не так все было гладко и приятно. Постоянные стычки и конфликты. Так сразу после этого вечера мне устроили «террор», вызвавший бурю эмоций. И я вдруг ни с того, ни с сего вспомнила про те блинчики. Все накипавшее мигом испарилось, я даже нашла в себе силы поддакнуть. Ну не могла я злиться на человека, который так вкусно готовит! После того случая, как только начиналась «буря», я уже сознательно думала о блинчиках. Очень скоро пошла на повышение как коммуникабельный сотрудник и ценный специалист».

История, естественно, индивидуальна, но очень показательна. Найдите себе способ переключаться со своей индивидуальности на личность оппонента, причем, на его положительную сторону. В крайнем случае, пожалейте его. Избежать конфликтов будет проще и без всяких подавлений собственных чувств.

Неплохой вариант для управления своим негативом - физические нагрузки. Занимаясь спортом, выкладываясь на тренажерах или в бассейне по полной программе, вы, во-первых, закаляете свою нервную систему, а во-вторых, не оставляете в себе сил на внезапные всплески.


Е. Кудинова

Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
шecтьдecят пять минуc двa
(Ответ цифрами):

комментировать




Школа онлайн
Из пункта А в пункт Б едет… родитель!

Учителя ждут, что родители будут учиться вместе с ребенком, а мамы и рады все контролировать. Детей тоже все устраивает – меньше напрягаться. За самостоятельность в учебе теперь нужно вести настоящую войну. Как в ней победить – рассказывает психолог Екатерина Бурмистрова.

добавить статью
Школа онлайн
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Школа онлайн
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
Как помочь ребенку выбрать профессию?


Очень сложный вопрос. 

Склоняюсь к специализированным программам, вот сегодня нашла объявление: 
"Школа Успеха Фонда Русской Экономики (FONDRE) открыла набор на новую п

добавить статью
Время признать: меня раздражает мой ребенок.

Ещё полтора года назад мои отношения с семилетней Кирой не ладились. Она постоянно капризничала, орала, ныла и вечно была всем недовольна. Я же постоянно на неё срывалась. К тому же, когда Кире было шесть, родилась маленькая Лида, и стало совсем туго: ревность разрывала старшую на части и она стала невыносима. Однажды она демонстративно написала на диван в гостиной, потому что я, уставшая, отказалась играть с ней и уснула. Нам было непросто и настало время признать: меня постоянно раздражает мой ребёнок.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Зимние поделки

Зима в нашей полосе длится долго. Чем можно занять ребенка долгими зимними вечерами? Почему бы не заняться с ним изготовлением зимних поделок?! В этой статье вы найдете большое количество самых разнообразных зимних детских поделок. Поделки на зимнюю тему различаются по уровню сложности. Есть совсем простые зимние поделки своими руками, с изготовлением которых справятся даже дошкольники. Есть более сложные зимние поделки, рассчитанные на детей школьного возраста и взрослых. Многие делают зимние поделки на конкурс в детский сад или школу. Но даже если перед вами не стоит задача победить в конкурсе поделок на зимнюю тему, мы все равно рекомендуем вам обязательно сделать хотя бы одну какую-нибудь детскую зимнюю поделку из нашей замечательной подборки.

добавить статью
Отношения соседних номеров

Как брата помирить с братом? Как сестру научить не дразнить сестру? Эти и многие другие вопросы обсуждались на встрече клуба многодетных 21 февраля

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Журнал

журнал многодетная семья
Продолжается подписка на журнал "Многодетная семья" на 2011 год.
Подписаться можно по каталогу «Роспечать» во всех почтовых отделениях, или заполнив форму на нашем сайте.

добавить журнал

Lara
Доброго времени суток! Моему сынуле 1 г. 2 мес. Как в таком возрасте что-то запрещать? если ему хочется что-то, он это настойчиво делает (например облизывает телевизор), хотя понимает, что нельзя. Ни ...

Бурмистрова Екатерина
Скажите пожалуйста, а чем вам не подходит переключение внимания? По моему считается, что 14 мес. - это первый период детского негативизма. Первые нельзя могут быть связаны с причинением боли другим и далее...

Задайте свой вопрос

Похороните меня за плинтусом, П.Санаев

От других сочинений на ту же тему эту повесть решительно отличает лирический характер, в чем, собственно, и состоят загадка и секрет ее обаяния.

добавить
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.0648682117462 0.096302986145