Главная / Статьи / Психология семьи / Как сохранить психологическое пространство для двоих?

Как сохранить психологическое пространство для двоих?

Каксохранитьпсихологическоепространстводлядвоих?

Первым делом стоит осознать, что личное психологическое пространство необходимо. В нашей постсоветской культуре с этим могут возникнуть большие сложности, которые и возникают в большинстве молодых семей, особенно с доходом средним и ниже среднего. Как сказал М. Булгаков: "Хорошие люди они, но только квартирный вопрос их испортил".

Итак, на мой взгляд, первая сложность - недостаток физического пространства. В бытовой тесноте, в квартирах, где нет простора, сохранить партнеру, да и себе, личное пространство - задача высокой сложности. Но это вполне возможно! Для этого необходимо прежде всего понять, что дело не в количестве метров квадратных, а в ощущении качества жизни, в первую очередь у родителей.

Часто когда рождается ребенок лучшую комнату и все свободное место в квартире отдается ему - под его вещи, мебель, развивающие приспособления, игрушки. Родители делают это исходя из принципа "все лучшее - детям". И ребенку действительно многое нужно.

Но я рекомендовала бы исходить из принципа "рыба тухнет с головы": то есть, если родителям, папе и маме в доме будет не комфортно, то и малыш счастлив не будет. А родителям ребенка, у которого есть все, часто даже присесть некуда. Мы убираем наши любимые кресла и полезные письменные столы, чтобы освободить место для спортивного комплекса, например. И в результате нам некуда присесть, чтобы отдохнуть или дописать отчет. А ребенок постепенно привыкает, что главный человек в семье - это он. Лишая себя личного пространства мы начинаем растить эгоиста.

Советы:

Не забывайте, что родители - тоже люди, и у каждого члена семьи должна быть личная зона, хотя бы совсем небольшая.

Сами "личные зоны" не возникают, их надо создавать, а потом не давать игрушкам и прочим домашним вещам заполонять их.

Для того чтобы создать личную зону нужен минимум средств и максимум фантазии и бережного отношения к партнеру.

Личная зона - это место, в котором, по общей договоренности, человека не трогают. Если мама села в кресло-качалку, значит ее не надо занимать делами и донимать просьбами. Если папа около своего письменного стола - к нему не надо обращаться со срочными поручениями.Полезно также оговорить время, в течение какого времени человека "оставляют в покое". Личное время - следующее необходимое условие создания психологического пространства.

Внимание: интроверты!

Есть категория людей, для которых особенно важно личное время и свободное пространство. Это так называемые интроверты - люди, душевная жизнь которых лежит в основном в пространстве внутренних переживаний и размышлений, а не событий и отношений. Интроверты - очень надежные партнеры, но период жизни, когда в семье маленькие дети, дается им нелегко. Малыши шумят, с ними очень много забот, а хозяйственные хлопоты делают жену гораздо менее чуткой и понимающей...

Для интроверта же отсутствие свободного пространства и времени на размышление - это лишение источника энергии. От этого интроверт мрачнеет, делается еще менее контактным, более раздражительным, не склонным к участию в жизни детей и помощи по хозяйству.

Верный способ дать интроверту энергию - на небольшое время оставить его в покое,желательно в одиночестве. И это не излишество и не каприз, а просто особенности характера. И тут личное психологическое пространство - просто средство выживания. И если интроверт долго этого лишен - то это фактор риска, который может повлиять и на физическое, и на психологическое здоровье и состояние.

Личное время - это тот период, в который человек принадлежит самому себе. Это может странно звучать в отношении родителей маленьких детей, которые по умолчанию вроде и не должные себе принадлежать. Но, тем не менее, краткий период личного времени - необходимое условие адекватного родительского функционирования. Пусть это будет всего 10-15 минут, но времени неприкосновенного, вашего личного, периода восстановления.

Личное время необходимо как мамам, сидящим целыми днями с детьми - для того, чтобы "размыливался " глаз, так и много работающим папам - для того, чтобы "снять костюм", прийти в себя, переключиться на домашний режим. Личное время необходимо для того, чтобы быть более эффективным в семье: более чутким супругом, менее загнанным родителем. Итак, организуя себе окошко личного времени, вы не отнимаете его от семьи, а даете на новом уровне. Дети привыкают к тому, что у папы и мамы есть свое время и кусочек собственного пространства не сразу, особенно если подобные идеи и традиции новы для вашей семьи.

Синдромзагнаннойдомохозяйки.

Часто бывает так, что от огромного количества дел и обязанностей у молодой мамы настолько идет кругом голова, что ей и в голову не приходит отдыхать, потому что дела не сделаны... А чем дальше, тем больше накапливается усталость, и падает "производительность труда". Дел еще больше, сил еще меньше, и отдыхать совсем некогда. А главное - все вокруг виноваты, потому что не понимают и не помогают...

А ведь если человек не жалеет себя, то он и других жалеть не склонен. Единственное исключение составляют жертвенные женщины (склонные к самоистязанию). Но чаще всего бывает так: то, что ты не разрешаешь себе, ты не позволяешь и близким. Вот и крутятся все на повышенных оборотах вместе с измотанной до предела мамочкой, и конца-края этому не видно, потому что дела не кончаются, и не кончатся никогда... Домашняя работа - вообще занятие бесконечное.... А долговременная переработка плохо влияет и на атмосферу в семье, и на отношения.

Этот круг можно только прервать, попытаться выскочить из него на время, давая себе и всем вокруг передышку, создавая зоны отдыха и комфорта.

Можно сформулировать простые правила:

- Не откусывать время от сна для доделывания дел.

- Не перегружать выходные тем, что не успели доделать на неделе.

- Составлять список дел, которые можно отложить на потом.

- Помнить, что без отдыха нет полноценной работы.

- Просить супруга напоминать вам, что вы забыли сделать передышку.

- Научить близких что можно для вас сделать, чтобы вы отдохнули.

Относительные "нормативы":

- Для работающего супруга "зона отдыха и комфорта" может быть ежевечерней, не менее 15 мин.

- Для много работающего супруга часто бывает необходим период перехода 20-30 мин. после возвращения домой, свободных от участия в детях и хозяйстве.

- Для тех кто "отдыхает по хозяйству", перерывы нужны не реже чем каждые полтора часа на 10-15 минут. Вспомните систему в институте: там пары и перемены. А теперь представьте - 5 пар без перерывов... Нереально! Но часто неработающие мамы создают себе именно такой режим.

Нужно помогать партнеру отдыхать и пользоваться личной зоной, и терпеливо учить этому детей. Детям вообще понятней многократные повторения. Так, сказку "Теремок" вы читаете много десятков раз, и только тогда малыш устойчиво ее запоминает. Вот и повторения просьб: "Подожди, мама сейчас отдыхает", "Не беспокой папу, когда он сидит за столом" должно быть многократным, а главное - спокойным.

Вашу уверенность в том, что вы и супруг имеете право на личное пространство и заслужили отдых, нотки убежденности в голосе и спокойную внутреннюю позицию дети обязательно почувствуют. И, тем не менее, будут проверять, а действительно ли это так? Всерьез ли мама говорит, что не будет сейчас реагировать на просьбы?

И тут возможны даже провокации со стороны ребенка. Так называемая "проверка границ". Если правильно реагировать, не поддаваться на провокации, спокойно повторяя новые правила, то малыш постепенно привыкнет, и станет повторять "мама отдыхает", " папа занят". Но для формирования нового навыка требуется время. Насколько большое - зависит от возраста ребенка, его характера и упорства.

Итак, для того чтобы создать "зону комфорта", психологическое пространство для каждого, нужно:

  1. Понять, зачем это семье: личное время и пространство для каждого.
  2. Подумать, как именно вы можете это сделать друг для друга.
  3. Начать "проектировать" зону комфорта, продумывать с каких небольших шагов стоит начать.
  4. Понаблюдать, что же мешает вам делать подобные вещи для ближнего: какие мысли лезут в голову? Что мешает вам самим пользоваться периодами отдыха и зоной комфорта?
  5. Определить четкое время и место передышки для каждого и договориться об этом.
  6. Начать учить детей "новому порядку", объясняя зачем это надо маме и папе. (Помните, дети до 3-4 лет, а то и до 7 лет не испытывают необходимости в личном времени и пространстве).
  7. Хвалить детей, когда им удается оставить вас в покое. И не забывать похвалить себя, когда у вас получилось порадоваться "зоне комфорта" супруга.

Какможетбытьустроеназонакомфорта?

Это место где лежат только вашим вещи (а не случайные игрушки и сломанные приборы), и где есть что-то пусть небольшое, но создающее ощущение покоя и уюта. Это может быть плед, светильник или свеча, любимая книга, чашка, безделушка, техника.

Вас не должны (по предварительной договоренности ) отвлекать просьбами и телефонными звонками.

Если есть желание и возможность, то можно есть любимое лакомство или пить любимый напиток.

Детей стоит особенно поощрять за то, что они помогают маме и папе отдыхать и восстанавливаться.

Мыслииубеждения, которыемешаютсозданиюуютнойпсихологическойнишидлякаждого.


Есть немало бессознательных убеждений, мешающих реализации вашего плана. Наиболее мощное из них "Семья - это когда все вместе. Любое разделение работает против семьи". Видимо это убеждение относится ко времени общинного строя, когда бытовало абсолютно иное представление о личности. Люди жили в общей избе, работали бок о бок, и жизнь тоже была общей, но это не доставляло неудобств.

Сейчас такое представление о полной слитности жизни семьи может лишь повредить. Современному человеку нужно в большинстве случаев немного отдыхать от близких, для того, чтобы лучше к ним относиться. "Лицом к лицу лица не увидать".

Еще одна мысль, мешающая созданию зоны комфорта: "Делая что-то для себя, мы отнимаем это у других", тоже не имеет рациональных оснований сейчас. В минувшие времена для того, чтобы накормить, одеть, выучить детей, родителям приходилось нередко недоедать, недосыпать. Но мы живем в период относительного изобилия. И ресурсы ( материальные и психологические) многих семей таковы, что обеспечивая чем-либо одного, мы не лишаем других, и ничем их не обделяем.

Правда иногда для того чтобы создать "зону комфорта" для каждого родителя требуется привлечение помощи извне. И скорее это будет помощь няни или бэби ситтера, а не бабушки. Потому что многие бабушки с охотой отпускают к врачу, и с большим нежеланием - в гости или кино. Ведь нынешним бабушкам достались гораздо более трудные времена, пока они растили детей. И быт был намного тяжелей, и материальные условия. Нередко приходилось выживать, а не "баловать себя". И только немногие дедушки и бабушки поддерживают идею, что жизнь супругов после рождения детей не должна быть трудной по определению.

Каждый из нас, наверное, легко может определить, к какой категории относятся его родители и родители супруга. И если помощь старшего поколения в вашем случае невозможна, а дополнительные руки на время семье необходимы - то помощь наемных работников никому не повредит, и даже роскошью не является.

Залогсчастливогодетства - гармонично есупружествородителей.

А для этого необходимо сочетание 3 факторов:

- Чувствовать себя человеком, а не винтиком в семейной или рабочей машине.

- Ощущать поддержку и любовь супруга.

- Думать о себе, как о "достаточно хорошем" родителе.

Современному человеку для того, чтобы так себя ощущать, иногда полезно ненадолго выходить из родительской и супружеской ролей, и 10-15 минут пару раз в день быть просто самим собой. И тогда возвращение к семье будет радостью, а не докучливой обязанностью. Человек, которому хорошо, больше может сделать для других, и более готов к сотрудничеству.

Болеедлительныепериоды "личноговремени".


Некоторые семьи уже научились давать каждому "время и место" в течении рабочей недели. Но есть еще вопрос о более продолжительном (но и более редком) личном времени для каждого.

Некоторые люди нуждаются в общении и впечатлениях вне семьи. А бывает так, что вкусы супругов относительно общения и времяпрепровождение совсем не совпадают. И тут каждая пара решает по-своему, какое время вне семьи допустимо, а какое - избыточно.

На мой взгляд, если интересы и предпочтения супругов расходятся - это не страшно. Важно в таком случае находить и что-то объединяющее. Например, один супруг может любить рыбалку и футбол, а другая половинка магазины и театр, и вряд ли стоит тащить супруга туда, где он явно не получит удовольствия. Но стоит настойчиво искать области совпадения интересов: кино, путешествия, любое занятие, которое было бы близко обоим. И пропорция может быть такой: сколько времени порознь занимаетесь своими увлечениями, столько же и вместе, но без детей. Помните, наличие хобби считается отличным противоядием от депрессии и возрастных и личностных кризисов середины жизни.

Итак, создавая для супруга зону комфорта мы:

  1. Показываем ему, насколько он вам дорог, насколько небезразлично вам его душевное состояние.
  2. Создаем модель бережного отношения к партнеру.
  3. Учим детей тому, как можно относиться друг к другу, учитывая индивидуальные особенности.
  4. Пытаемся сделать так, чтобы в семье было больше мира и меньше войны.

Создавая зону комфорта для каждого, мы укрепляем семейный корабль, и возможно, очень скоро возникнет ответное движение, и ваш супруг с охотой станет делать что-то для вас, и активней включится в воспитание детей. Ведь когда человек ощущает что его любят, а не используют, ему гораздо проще вкладываться в семью.

Екатерина Бурмистрова.



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
copoк ceмь минуc ceмь
(Ответ цифрами):

комментировать




Код для блога или сайта



Код для форума:

Выглядеть это будет примерно так:

Как сохранить психологическое пространство для двоих?
Что такое психологическое пространство, кому оно необходимо, как устроена зона комфорта - ответы на эти и другие вопросы вы найдете в данной статье.
http://www.semya-rastet.ru/razd/4064/

example_counter_img1

Летнее время. Часть3

Есть, казалось бы, простое и логичное решение проблем летних разлук родителей: оставить ребенка с надежными людьми и уехать отдыхать вдвоем или же просто остаться в городе, но без детей. И если до того, как ребенку исполнится четыре года, такое решение рекомендовать нельзя, то потом малыш может быть вполне готов некоторое время провести с хорошо знакомыми ему людьми.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Как отдохнуть, чтобы лучше учиться

Современные дети растут в достаточно искусственной среде. Среди специалистов даже появился термин «лабораторные дети». Они не бегают по улицам, не исследуют какой-нибудь запретный овраг, не ездят одни на другой конец города, как это было в нашем детстве. Чаще всего они видят город из окна автомобиля. Психологи и учителя бьют тревогу: у современных детей не развиваются жизненные навыки, не формируются необходимые способности. Лето — отличное время чтобы все это наверстать.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
как рассчитывать льготу многодетным по оплате электроэнергии с 2016 года?

Где можно ознакомиться с постановлением Правительства города Москвы о нормативах потребления электроэнергии на одного человека?

добавить статью
Родительский перфекционизм

Мало что так мешает жить семье с детьми, как миф о том, что все должно быть идеально. До поры до времени многие родители не понимают, насколько сильно на них влияет эта идея. Действует она исподволь, на уровне подсознания, рискуя так и остаться неопознанной мыслью, фоном, неосознаваемой навязчивой идеей.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Новым министром образования РФ станет сотрудник администрации президента Ольга Васильева

Президент России Владимир Путин согласился с предложением премьер-министра Дмитрия Медведева назначить новым главой Министерства образования и науки РФ замначальника управления администрации президента по общественным проектам Ольгу Васильеву, сообщается на официальном сайте президента.

добавить новость
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Поговорим о ювенальной юстиции

Что такое ювенальная юстиция и какие изменения в жизни семьи она несет.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить

alexander842
И ещё..
Есть такая пословица: Мужик и собака - на дворе, баба и кошка - в избе. И я с ней согласен (кстати, психолог Литвак М.Е. тоже). Так вот, надо объяснить это моей половинке - мои интересы л...

Бурмистрова Екатерина
Может быть дело в том, что женщин сейчас воспитывают и обучают так же как мужчин. Ничто не готовит образованную женщину к резкому переходу на домашний режим. А у вас видимо еще и обрыв связей, связанн далее...

Задайте свой вопрос

Роды без страха, Грантли Дик-Рид

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.

добавить

Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

18-09-2016
Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

Женские шубы из натурального меха. Что модно и где купить

06-09-2016
В условиях суровых зим России теплая шубка из натуральных мехов оставляет конкурентов далеко позади. Такой предмет гардероба является мечтой большинства женщин в любом уголке планеты

Выбираем подарок для мамы на Новый год

06-09-2016
Каждый хочет подарить в этот день что-то стоящее, что-то особенное – то, что не будет очередной вещью, которая годами пылится в шкафу из-за ненадобности

Как не ошибиться в выборе лайф-коуча

06-09-2016
Теперь уже нельзя отрицать, что коучинг прочно вошел в нашу жизнь. Руководители практически всех крупных компаний (иностранных так точно) используют его в качестве инструмента в работе со своей командой

Из каких тканей производят трикотажную домашнюю одежду для детей

06-09-2016
Многие заботливые родители выбирают для своих детей домашнюю одежду из трикотажа. Ведь она долговечна в носке, проста в уходе, комфортна

Лего Человек-паук

06-09-2016
Игровые наборы Лего от Марвел «Человек-паук» – самый лучший подарок для маленьких поклонников историй о супергероях, конструкторы Лего – это целый мир, фантастический и безграничный.

Подарки для всех

19-08-2016
Чтобы любая вещь стала подарком, ее необходимо правильно упаковать и вручать с особым настроением. Подарки всегда поднимали настроение и создавали настоящую атмосферу праздника, особенно если это касается новогодней ночи.

Шоколадная вечеринка для девочек-подростков

27-07-2016
Ни для кого не секрет, что женщины любят шоколад. Вряд ли можно встретить девочку, которая отказалась бы пойти на шоколадную вечеринк

Базовые куклы монстер хай

27-07-2016
Базовые куклы монстер хай в Киеве и по всей Украине,быстрая доставка,100% оригинальная кукла,прямые поставки из США.Заказывайте.

Что такое CITO анализ?

27-07-2016
К сожалению, с каждым годом, многие люди приобретают заболевания, которые сложно диагностировать. Поэтому врачи делают все возможное, чтобы заполучить недостающую информацию о состоянии пациента
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

49/0.09803318977356 0.13185000419617