Главная / Статьи / Семья до детей / Беременность / Отдых во время беременности

Материалы, присланные пользователями
Материалы, присланные пользователями

Отдых во время беременности

0403-0202В общественном сознании прочно закрепился стереотип, что женщина, ожидающая ребенка должна во многом себя ограничивать: в движении, спорте и отдыхе.
Ограничения у будущей мамы, конечно же, есть, но впадать в крайности не стоит.
Если нет медицинских противопоказаний, то жизнь беременной женщины при ее желании может быть очень и очень активной.

Во время нормально протекающей беременности отдых лучше планировать в промежутке между 12 и 30 неделями беременности, т.е. во втором триместре беременности. Эти ограничения связаны с тем, что до 12 недель происходит закладка органов и систем ребенка. В последние 10 недель на матку и на все системы организма ложится максимальная нагрузка. Кроме того, это время стремительного роста плода, так что на этих сроках беременности показан щадящий режим. Но вернемся к отдыху!

Как правило, надо добраться до места отдыха. И чаще всего будущих мам волнует вопрос о безопасности перелетов. При нормальном течении беременности полет на самолете не должен принести вреда, переезды с отдыхом во время пути не помешают нормальному течению беременности. Но есть ряд ситуаций, когда следует находиться под наблюдением врача. Так каждое хроническое заболевание имеет свои критические сроки, в которые оно может обостриться. Хронический пиелонефрит чаще всего обостряется после 20-й недели беременности, когда возрастает нагрузка на кровеносную систему, почки. А вот, например, фетоплацентарная недостаточность, которая встречается довольно часто, не любит смены климата. Поэтому перед тем как планировать отпуск — посоветуйтесь с врачом. Если в прошлую беременность были какие-то проблемы, то женщине следует оставаться под контролем врача в эти критические сроки настоящей беременности.

Будущим мамам следует выбирать спокойный отдых. Не рекомендуется кататься на горных и водных лыжах, заниматься дайвингом. А вот плавание и аквоаэробика очень полезны. Это замечательные способы потренировать мышцы, подготовить их к родам, а заодно предотвратить появление излишков собственного веса.
Плавание, по праву, считается лучшим видом спорта для будущей мамы. Поплескаться в бассейне — одно удовольствие! Во время занятий аквоаэробикой предлагают упражнения низкой интенсивности. Гидростатическое давление улучшает кровообращение, поэтому плавание помогает женскому организму освободиться от токсических веществ, которые могут навредить малышу. Кроме того, риск чрезмерно нагрузить мышцы в процессе плавания существенно ниже, чем во время гимнастических занятий.

Планируя отдых, откажитесь от поездок в горы — разряженный воздух вреден и вам и малышу. И не нужно ехать в экзотические страны. Отправляясь туда, следует сделать прививки, что противопоказано в вашем положении.
И забудьте о турах «галопом по Европам». Ваш досуг не должен быть утомительным, поэтому лучше, если он пройдет в одном месте с небольшим количеством экскурсий.

Если Вы едете на машине или поезде, старайтесь не сидеть долго, меняйте положение тела. Пояс безопасности следует застегивать ниже живота.
В самолете постарайтесь занять место спереди, у прохода, чтобы в случае необходимости можно было быстро дойти до туалета. И помните, что длительные перелеты могут отрицательно сказаться на вашем здоровье. Во время путешествия лучше не изменять привычного графика жизни, продолжать правильно питаться, соблюдая питьевой режим, придерживаться своего питьевого рациона.

Обязательно во время путешествия захватите с собой обменную карту. Интересуйтесь в туристических компаниях о страховке. К сожалению, в России специальной страховки для будущей мамы нет, а все, что связано с беременностью рассматривается страховыми компаниями индивидуально.

0403-0201И несколько слов о загаре! С тем, что солнце полезно, спорить никто не будет, но полезно оно лишь в малых дозах. Об этом нередко забывают те, кто привык загорать дочерна. Для жертв неумеренного загара даже придумали термин «танорексия» (tan — загар) — маниакальное пристрастие к солнечным ванным. Будущей маме с солнечными лучами надо быть осторожнее в двойне. Конечно, после зимы, длящейся почти полгода, хочется понежиться под теплыми лучами, хочется быть красивой и загорелой, да и о пользе витамина D, синтезирующегося организмом в результате применения солнечных ванн нельзя забывать. Самое приятное и безопасное время пребывания на солнце до 10 утра и с 17 до 19 вечера.

Отдых — это необязательно поездка за границу. В нашей стране есть масса прекрасных мест, так что рассмотрите и эти варианты. Круиз на теплоходе по Волге, отдых на Черноморском побережье, российские озера… Красивые виды, грибы и ягоды и замечательный воздух. Да и мало ли в России красивых уголков. Главное — решиться на путешествие.

Не забудьте взять с собой:
  • - спазмолитики (но-шпа, свечи с папаверином, Mg B 6)
  • - седативные препараты (валерьяна, персен)
  • - если у вас гипотония — препараты с кофеином (цитрамон)
  • - если давление повышенное (папазол, эуфиллин)
  • - при кровотечении (викасол, дицинон)
  • - комплекс с поливитаминами
  • - средства, предупреждающие раздражение желудочно-кишечного тракта (линекс).

Антоненко Марина Владимировна

по материалам сайта http://www.jdklinik.ru



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
пятьдecят дeвять минуc вoceмь
(Ответ цифрами):

комментировать




Код для блога или сайта



Код для форума:

Выглядеть это будет примерно так:

Отдых во время беременности
В общественном сознании прочно закрепился стереотип, что женщина, ожидающая ребенка должна во многом себя ограничивать: в движении, спорте и отдыхе. Ограничения у будущей мамы, конечно же, есть, но впадать в крайности не стоит. Если нет медицинских противопоказаний, то жизнь беременной женщины при ее желании может быть очень и очень активной.
http://www.semya-rastet.ru/razd/otdykh_vo_vremja_beremennosti/

example_counter_img1

Летнее время. Часть3

Есть, казалось бы, простое и логичное решение проблем летних разлук родителей: оставить ребенка с надежными людьми и уехать отдыхать вдвоем или же просто остаться в городе, но без детей. И если до того, как ребенку исполнится четыре года, такое решение рекомендовать нельзя, то потом малыш может быть вполне готов некоторое время провести с хорошо знакомыми ему людьми.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Как отдохнуть, чтобы лучше учиться

Современные дети растут в достаточно искусственной среде. Среди специалистов даже появился термин «лабораторные дети». Они не бегают по улицам, не исследуют какой-нибудь запретный овраг, не ездят одни на другой конец города, как это было в нашем детстве. Чаще всего они видят город из окна автомобиля. Психологи и учителя бьют тревогу: у современных детей не развиваются жизненные навыки, не формируются необходимые способности. Лето — отличное время чтобы все это наверстать.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
как рассчитывать льготу многодетным по оплате электроэнергии с 2016 года?

Где можно ознакомиться с постановлением Правительства города Москвы о нормативах потребления электроэнергии на одного человека?

добавить статью
Фотопроект: что берут с собой в роддом женщины из разных стран

Во многих развитых странах женщины не берут в роддом ничего, зная, что там их обеспечат всем необходимым. В то же время роженицы бедных государств вынуждены брать с собой таз и лезвие для того, чтобы перерезать пуповину.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Тульские библиотеки собирают книги для детей

Благотворительная акция «Моя любимая книга — детям» пройдет с 19 августа по 19 сентября.

добавить новость
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Поговорим о ювенальной юстиции

Что такое ювенальная юстиция и какие изменения в жизни семьи она несет.

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Журнал

журнал многодетная семья
Продолжается подписка на журнал "Многодетная семья" на 2011 год.
Подписаться можно по каталогу «Роспечать» во всех почтовых отделениях, или заполнив форму на нашем сайте.

добавить журнал

tatany
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать трихопол и анальгин-хинин при ГВ. Моей дочке 10 дней, выписали из роддома, но перед выпиской обнаружили сгусток в матке, вытащили и велели прин...

Клевошина Екатерина
Добрый день! На Ваш вопрос отвечает консультант по грудному вскармливанию Екатерина Клевошина.

Во-1, если мама кормит ребенка грудью не по часам, т.е. ребенок сосет грудь почти каждые 1,5 - далее...

Задайте свой вопрос

Ребенок и уход за ним, Спок Б.

Американский ученый, детский врач и педагог Бенджамин Спок приобрел мировую известность, и уже выросло не одно поколение детей, воспитанных "по Споку"

добавить

Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

18-09-2016
Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

Женские шубы из натурального меха. Что модно и где купить

06-09-2016
В условиях суровых зим России теплая шубка из натуральных мехов оставляет конкурентов далеко позади. Такой предмет гардероба является мечтой большинства женщин в любом уголке планеты

Выбираем подарок для мамы на Новый год

06-09-2016
Каждый хочет подарить в этот день что-то стоящее, что-то особенное – то, что не будет очередной вещью, которая годами пылится в шкафу из-за ненадобности

Как не ошибиться в выборе лайф-коуча

06-09-2016
Теперь уже нельзя отрицать, что коучинг прочно вошел в нашу жизнь. Руководители практически всех крупных компаний (иностранных так точно) используют его в качестве инструмента в работе со своей командой

Из каких тканей производят трикотажную домашнюю одежду для детей

06-09-2016
Многие заботливые родители выбирают для своих детей домашнюю одежду из трикотажа. Ведь она долговечна в носке, проста в уходе, комфортна

Лего Человек-паук

06-09-2016
Игровые наборы Лего от Марвел «Человек-паук» – самый лучший подарок для маленьких поклонников историй о супергероях, конструкторы Лего – это целый мир, фантастический и безграничный.

Подарки для всех

19-08-2016
Чтобы любая вещь стала подарком, ее необходимо правильно упаковать и вручать с особым настроением. Подарки всегда поднимали настроение и создавали настоящую атмосферу праздника, особенно если это касается новогодней ночи.

Шоколадная вечеринка для девочек-подростков

27-07-2016
Ни для кого не секрет, что женщины любят шоколад. Вряд ли можно встретить девочку, которая отказалась бы пойти на шоколадную вечеринк

Базовые куклы монстер хай

27-07-2016
Базовые куклы монстер хай в Киеве и по всей Украине,быстрая доставка,100% оригинальная кукла,прямые поставки из США.Заказывайте.

Что такое CITO анализ?

27-07-2016
К сожалению, с каждым годом, многие люди приобретают заболевания, которые сложно диагностировать. Поэтому врачи делают все возможное, чтобы заполучить недостающую информацию о состоянии пациента
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

49/0.1003794670105 0.13506817817688