Усталая мама

Хроническая усталость у мамыПочти все мамы сталкиваются с проблемой хронической усталости. Когда постоянное желание спать борется с необходимостью выполнения постоянно накапливаемых домашних дел. Женщина чувствует себя загнанной лошадью, которая никак не может остановить свой бег по одному и тому же кругу.

Усталая мама, мужественно преодолевая желание все бросить и отдохнуть, продолжает готовить, убирать, стирать, ухаживать за ребенком до тех пор, пока …. Вариантов несколько, но все они, как правило, не радужные. Хроническая усталость приводит к раздражительности, болезням. Обстановка в доме накаляется, а окружающие и сама мама не понимают причину. А причина на поверхности — хроническая усталость. Один день отдыха не решит проблему, нужно в корне менять образ жизни.

Во-первых, нужно отбросить все стереотипы о том, что «все так живут, нужно потерпеть». Вы не можете знать, как «все живут» на самом деле, да и не надо на это ориентироваться. Если вы чувствуете , что на пределе своих сил, то признайтесь в этом честно своим близким. Не нужно этого стесняться и думать, что вы плохая хозяйка.

Научитесь себя ценить

Во-вторых, не нужно продолжать жить в этом же ритме. Научитесь себя ценить и заставьте делать это свою семью. Вы тоже имеете право на отдых от бесконечных домашних дел. Вы имеете право потратить время и деньги только на себя. Возьмите себе за правило 2-3 раза в неделю посвящать пару часов только себе. Это может посещение салона красоты, общению с подругами в не дома и без ребенка на руках, поход в фитнес зал.


Пересмотрите свой график

Подумайте, что конкретно вас выматывает больше всего?

  • Невозможность полноценного сна
  • От каких дел вы больше всего устаете?
  • Что вас раздражает?
  • Что может вам помочь, чтобы вам стало легче и физически и эмоционально?

Иногда бывает достаточно, нанять няню буквально на пару часов в день или даже на 2 раза в неделю. Если вы не доверяете няням, можно просто нанять уборщицу, которая уберет вашу квартиру. В некоторых ситуациях может помочь, если с малышом в выходные днем побудет муж или бабушка. В зависимости от обстоятельств маме может понадобится разная помощь.

Главное в этой ситуации для мамы — не загонять себя в угол, не стесняться говорить о своих проблемах и просить помощи.

http://www.kindereducation.com



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
copoк дeвять минуc пять
(Ответ цифрами):

комментировать




Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Школа онлайн
Женские истории: нам не нравится, как мы выглядим

В определенных слоях нашего общества, да и в русскоязычной культуре в целом, тема телесности, желаний и влечений закрыта или табуирована.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Лето с пользой для семьи

О программе «Летняя Школа», ее возможностях и преимуществах 4 июня в 22:00

добавить статью
Школа онлайн
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Школа онлайн
Школа онлайн
Про пространство и порядок

Необходимо, чтобы с раннего возраста у ребенка было свое пространство

добавить статью
Основные принципы здорового питания детей (Часть 1)

Что главное в питании ребенка? Продукты должны быть качественными. Это не значит - дорогими. Это значит - как можно более натуральными. Большинство из нас живет в городах, но даже в городе можно постараться приблизить питание ребенка к природному. Например, поискать натуральное молоко, яйца, чаще использовать овощи и фрукты с дачи.

добавить статью
Личные границы

Ответьте на вопросы и попробуйте почувствовать, как они вам откликаются.

добавить статью
Ссоры в семье

Как избежать ссоры в семье Как говорили древние, «семейная жизнь – это долгий разговор, иногда (у кое-кого часто) прерываемый спорами». А всезнающие психологи давно подметили, что отсутствие семейных ссор и конфликтов вовсе не показатель счастья в браке, а, скорее, наоборот. Чаще распадаются те союзы, в которых супруги не способны вдвоем, без чьей-либо помощи разрешить спорные ситуации или привычно, из года в год, варятся в соку собственных переживаний. Нерешенные обиды накапливаются и выливаются в стойкую неприязнь друг к другу.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Мультфильм-страшилка «Зеленые зубы»

Мультфильм «Зеленые зубы» – обладатель Приза за лучший фильм для детей Открытого Российского Фестиваля Анимационного кино в Суздале.

добавить статью
Пасхальная открытка из цветных ниток

Простая поделка для самостоятельного детского творчества. Подходит для детей от 2 лет.

добавить статью
Отношения соседних номеров

Как брата помирить с братом? Как сестру научить не дразнить сестру? Эти и многие другие вопросы обсуждались на встрече клуба многодетных 21 февраля

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Cемья - Территория взросления

Семейный клуб Рождество

Электронный журнал семейного клуба "Рождество"

добавить журнал

Гость
Екатерина, здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, разобраться. Дочке 2 года. Уже месяц продолжаются капризы и частые требования груди. Я предполагала разные причины (в том числе возрастной кризис) и...

Бурмистрова Екатерина
К сожалению, картина довольно обычная для ребенка, которому уже есть 2 года, а его еще кормят грудью. Какие у вас планы относительно времени прекращения кормления ? далее...

Задайте свой вопрос

Роды без страха, Грантли Дик-Рид

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.

добавить
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

48/0.0449266433716 0.0672709941864