Главная / Статьи / Проблемы взрослых / Усталая мама

Усталая мама

Хроническая усталость у мамыПочти все мамы сталкиваются с проблемой хронической усталости. Когда постоянное желание спать борется с необходимостью выполнения постоянно накапливаемых домашних дел. Женщина чувствует себя загнанной лошадью, которая никак не может остановить свой бег по одному и тому же кругу.

Усталая мама, мужественно преодолевая желание все бросить и отдохнуть, продолжает готовить, убирать, стирать, ухаживать за ребенком до тех пор, пока …. Вариантов несколько, но все они, как правило, не радужные. Хроническая усталость приводит к раздражительности, болезням. Обстановка в доме накаляется, а окружающие и сама мама не понимают причину. А причина на поверхности — хроническая усталость. Один день отдыха не решит проблему, нужно в корне менять образ жизни.

Во-первых, нужно отбросить все стереотипы о том, что «все так живут, нужно потерпеть». Вы не можете знать, как «все живут» на самом деле, да и не надо на это ориентироваться. Если вы чувствуете , что на пределе своих сил, то признайтесь в этом честно своим близким. Не нужно этого стесняться и думать, что вы плохая хозяйка.

Научитесь себя ценить

Во-вторых, не нужно продолжать жить в этом же ритме. Научитесь себя ценить и заставьте делать это свою семью. Вы тоже имеете право на отдых от бесконечных домашних дел. Вы имеете право потратить время и деньги только на себя. Возьмите себе за правило 2-3 раза в неделю посвящать пару часов только себе. Это может посещение салона красоты, общению с подругами в не дома и без ребенка на руках, поход в фитнес зал.


Пересмотрите свой график

Подумайте, что конкретно вас выматывает больше всего?

  • Невозможность полноценного сна
  • От каких дел вы больше всего устаете?
  • Что вас раздражает?
  • Что может вам помочь, чтобы вам стало легче и физически и эмоционально?

Иногда бывает достаточно, нанять няню буквально на пару часов в день или даже на 2 раза в неделю. Если вы не доверяете няням, можно просто нанять уборщицу, которая уберет вашу квартиру. В некоторых ситуациях может помочь, если с малышом в выходные днем побудет муж или бабушка. В зависимости от обстоятельств маме может понадобится разная помощь.

Главное в этой ситуации для мамы — не загонять себя в угол, не стесняться говорить о своих проблемах и просить помощи.

http://www.kindereducation.com



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
дeвянocтo oдин минуc тpи
(Ответ цифрами):

комментировать




Код для блога или сайта



Код для форума:

Выглядеть это будет примерно так:

Усталая мама
Почти все мамы сталкиваются с проблемой хронической усталости. Когда постоянное желание спать борется с необходимостью выполнения постоянно накапливаемых домашних дел. Женщина чувствует себя загнанной лошадью, которая никак не может остановить свой бег по одному и тому же кругу.
http://www.semya-rastet.ru/razd/4407/

example_counter_img1

Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Как отдохнуть, чтобы лучше учиться

Современные дети растут в достаточно искусственной среде. Среди специалистов даже появился термин «лабораторные дети». Они не бегают по улицам, не исследуют какой-нибудь запретный овраг, не ездят одни на другой конец города, как это было в нашем детстве. Чаще всего они видят город из окна автомобиля. Психологи и учителя бьют тревогу: у современных детей не развиваются жизненные навыки, не формируются необходимые способности. Лето — отличное время чтобы все это наверстать.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
как рассчитывать льготу многодетным по оплате электроэнергии с 2016 года?

Где можно ознакомиться с постановлением Правительства города Москвы о нормативах потребления электроэнергии на одного человека?

добавить статью
Ссоры в семье

Как избежать ссоры в семье Как говорили древние, «семейная жизнь – это долгий разговор, иногда (у кое-кого часто) прерываемый спорами». А всезнающие психологи давно подметили, что отсутствие семейных ссор и конфликтов вовсе не показатель счастья в браке, а, скорее, наоборот. Чаще распадаются те союзы, в которых супруги не способны вдвоем, без чьей-либо помощи разрешить спорные ситуации или привычно, из года в год, варятся в соку собственных переживаний. Нерешенные обиды накапливаются и выливаются в стойкую неприязнь друг к другу.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
Тульские библиотеки собирают книги для детей

Благотворительная акция «Моя любимая книга — детям» пройдет с 19 августа по 19 сентября.

добавить новость
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Отношения соседних номеров

Как брата помирить с братом? Как сестру научить не дразнить сестру? Эти и многие другие вопросы обсуждались на встрече клуба многодетных 21 февраля

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить

Гость
Мы с мужем уже 13 лет всместе, 8 лет в браке 2 детей. Настал какой то период что мы часто друг друга раздражаем. Начинаем ругаться по пустякам. Старший ребено 8 лет забирает очень много энергии, не о...

Бурмистрова Екатерина
Простите за нескорый ответ - в предновогодние дни очень много срочных дел.
Ответить на ваш вопрос, не представляя себе хотя бы в общих чертах ситуацию в семье непросто.
Я предлагаю вам пораз далее...

Задайте свой вопрос

Похороните меня за плинтусом, П.Санаев

От других сочинений на ту же тему эту повесть решительно отличает лирический характер, в чем, собственно, и состоят загадка и секрет ее обаяния.

добавить

Adidas Stan Smith – обувь твоей молодости

18-09-2016
Эти кроссовки заинтересуют широкий круг молодежи. Они понравятся ценителям стиля кэжуал, любителям фирмы Адидас, и просто молодым людям, которые желают выглядеть стильно и гармонично

Выбираем подарок для мамы на Новый год

06-09-2016
Каждый хочет подарить в этот день что-то стоящее, что-то особенное – то, что не будет очередной вещью, которая годами пылится в шкафу из-за ненадобности

Как не ошибиться в выборе лайф-коуча

06-09-2016
Теперь уже нельзя отрицать, что коучинг прочно вошел в нашу жизнь. Руководители практически всех крупных компаний (иностранных так точно) используют его в качестве инструмента в работе со своей командой

Из каких тканей производят трикотажную домашнюю одежду для детей

06-09-2016
Многие заботливые родители выбирают для своих детей домашнюю одежду из трикотажа. Ведь она долговечна в носке, проста в уходе, комфортна

Лего Человек-паук

06-09-2016
Игровые наборы Лего от Марвел «Человек-паук» – самый лучший подарок для маленьких поклонников историй о супергероях, конструкторы Лего – это целый мир, фантастический и безграничный.

Подарки для всех

19-08-2016
Чтобы любая вещь стала подарком, ее необходимо правильно упаковать и вручать с особым настроением. Подарки всегда поднимали настроение и создавали настоящую атмосферу праздника, особенно если это касается новогодней ночи.

Шоколадная вечеринка для девочек-подростков

27-07-2016
Ни для кого не секрет, что женщины любят шоколад. Вряд ли можно встретить девочку, которая отказалась бы пойти на шоколадную вечеринк

Базовые куклы монстер хай

27-07-2016
Базовые куклы монстер хай в Киеве и по всей Украине,быстрая доставка,100% оригинальная кукла,прямые поставки из США.Заказывайте.

Что такое CITO анализ?

27-07-2016
К сожалению, с каждым годом, многие люди приобретают заболевания, которые сложно диагностировать. Поэтому врачи делают все возможное, чтобы заполучить недостающую информацию о состоянии пациента

Спортивное питание с Energy Diet

27-07-2016
При физических нагрузках и занятиях спортом человеку необходимо специальное питание, разработанное с учётом особенностей и требований организма
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

49/0.099317073822021 0.13939809799194