Усталая мама, мужественно преодолевая желание все бросить и отдохнуть, продолжает готовить, убирать, стирать, ухаживать за ребенком до тех пор, пока …. Вариантов несколько, но все они, как правило, не радужные. Хроническая усталость приводит к раздражительности, болезням. Обстановка в доме накаляется, а окружающие и сама мама не понимают причину. А причина на поверхности — хроническая усталость. Один день отдыха не решит проблему, нужно в корне менять образ жизни.
Во-первых, нужно отбросить все стереотипы о том, что «все так живут, нужно потерпеть». Вы не можете знать, как «все живут» на самом деле, да и не надо на это ориентироваться. Если вы чувствуете , что на пределе своих сил, то признайтесь в этом честно своим близким. Не нужно этого стесняться и думать, что вы плохая хозяйка.
Научитесь себя ценить
Во-вторых, не нужно продолжать жить в этом же ритме. Научитесь себя ценить и заставьте делать это свою семью. Вы тоже имеете право на отдых от бесконечных домашних дел. Вы имеете право потратить время и деньги только на себя. Возьмите себе за правило 2-3 раза в неделю посвящать пару часов только себе. Это может посещение салона красоты, общению с подругами в не дома и без ребенка на руках, поход в фитнес зал.
Пересмотрите свой график
Подумайте, что конкретно вас выматывает больше всего?
- Невозможность полноценного сна
- От каких дел вы больше всего устаете?
- Что вас раздражает?
- Что может вам помочь, чтобы вам стало легче и физически и эмоционально?
Иногда бывает достаточно, нанять няню буквально на пару часов в день или даже на 2 раза в неделю. Если вы не доверяете няням, можно просто нанять уборщицу, которая уберет вашу квартиру. В некоторых ситуациях может помочь, если с малышом в выходные днем побудет муж или бабушка. В зависимости от обстоятельств маме может понадобится разная помощь.
Главное в этой ситуации для мамы — не загонять себя в угол, не стесняться говорить о своих проблемах и просить помощи.
Последние Комментарии