Усталая мама

Хроническая усталость у мамыПочти все мамы сталкиваются с проблемой хронической усталости. Когда постоянное желание спать борется с необходимостью выполнения постоянно накапливаемых домашних дел. Женщина чувствует себя загнанной лошадью, которая никак не может остановить свой бег по одному и тому же кругу.

Усталая мама, мужественно преодолевая желание все бросить и отдохнуть, продолжает готовить, убирать, стирать, ухаживать за ребенком до тех пор, пока …. Вариантов несколько, но все они, как правило, не радужные. Хроническая усталость приводит к раздражительности, болезням. Обстановка в доме накаляется, а окружающие и сама мама не понимают причину. А причина на поверхности — хроническая усталость. Один день отдыха не решит проблему, нужно в корне менять образ жизни.

Во-первых, нужно отбросить все стереотипы о том, что «все так живут, нужно потерпеть». Вы не можете знать, как «все живут» на самом деле, да и не надо на это ориентироваться. Если вы чувствуете , что на пределе своих сил, то признайтесь в этом честно своим близким. Не нужно этого стесняться и думать, что вы плохая хозяйка.

Научитесь себя ценить

Во-вторых, не нужно продолжать жить в этом же ритме. Научитесь себя ценить и заставьте делать это свою семью. Вы тоже имеете право на отдых от бесконечных домашних дел. Вы имеете право потратить время и деньги только на себя. Возьмите себе за правило 2-3 раза в неделю посвящать пару часов только себе. Это может посещение салона красоты, общению с подругами в не дома и без ребенка на руках, поход в фитнес зал.


Пересмотрите свой график

Подумайте, что конкретно вас выматывает больше всего?

  • Невозможность полноценного сна
  • От каких дел вы больше всего устаете?
  • Что вас раздражает?
  • Что может вам помочь, чтобы вам стало легче и физически и эмоционально?

Иногда бывает достаточно, нанять няню буквально на пару часов в день или даже на 2 раза в неделю. Если вы не доверяете няням, можно просто нанять уборщицу, которая уберет вашу квартиру. В некоторых ситуациях может помочь, если с малышом в выходные днем побудет муж или бабушка. В зависимости от обстоятельств маме может понадобится разная помощь.

Главное в этой ситуации для мамы — не загонять себя в угол, не стесняться говорить о своих проблемах и просить помощи.

http://www.kindereducation.com



Группа Семья Растет на Facebook!

Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.

Последние Комментарии



Пока еще никто ничего не сказал...
Гость
Имя* (4 символа мин.)
E-mail* (не публикуется)
Сообщение:

Вычислите:
двaдцaть чeтыpe плюс oдин
(Ответ цифрами):

комментировать




Бурмистрова Екатерина Алексеевна

Интервью про воспитание ребенка и жизнь семьи

добавить статью
Идеи для обустройства детской зоны на дачном участке.

Большинство детей проводят лето на даче, поэтому хочу вам предложить некоторые идеи, которые помогут вам с пользой и интересом провести это время.

добавить статью
Еда не впрок: продукты, которые нельзя давать на завтрак ребенку

Завтрак – пожалуй, один из важнейших приемов пищи. Он обеспечивает нас необходимыми питательными веществами, заряжая силой и позитивом на весь день. Для ребенка, которому предстоит высокая умственная нагрузка в школе или интенсивная физическая нагрузка в спортивной секции, утренний прием пищи просто незаменим.

добавить статью
Как помочь ребенку выбрать профессию?


Очень сложный вопрос. 

Склоняюсь к специализированным программам, вот сегодня нашла объявление: 
"Школа Успеха Фонда Русской Экономики (FONDRE) открыла набор на новую п

добавить статью
Ссоры в семье

Как избежать ссоры в семье Как говорили древние, «семейная жизнь – это долгий разговор, иногда (у кое-кого часто) прерываемый спорами». А всезнающие психологи давно подметили, что отсутствие семейных ссор и конфликтов вовсе не показатель счастья в браке, а, скорее, наоборот. Чаще распадаются те союзы, в которых супруги не способны вдвоем, без чьей-либо помощи разрешить спорные ситуации или привычно, из года в год, варятся в соку собственных переживаний. Нерешенные обиды накапливаются и выливаются в стойкую неприязнь друг к другу.

добавить статью
Добавить наш Виджет на Яндекс
80+ книг для детей 7-11 лет

Предлагаем вам список книг, которые было бы хорошо прочитать каждому ребёнку за время обучения в начальной школе. Он, как и все подобные списки, далеко не полон и весьма субъективен. Эти книги никак не связаны с программой по литературному чтению. В списке сознательно даны произведения современных авторов и тех писателей, которые мало издавались во времена нашего детства. То, что принято называть классикой детской литературы, известно всем, и вы легко можете сами предложить эти книги своему ребёнку. А то, что написано уже после того, как мы с вами перестали быть маленькими, часто проходит мимо нас, взрослых.

добавить статью
Летние поделки с детьми своими руками

Счастливое летнее время для детей – каникулы, свобода, прогулки, игры, поделки, творчество! Сегодня мы остановимся на поделках своими руками, которые актуально мастерить с детьми летом.

добавить статью
Отношения соседних номеров

Как брата помирить с братом? Как сестру научить не дразнить сестру? Эти и многие другие вопросы обсуждались на встрече клуба многодетных 21 февраля

добавить
Безмолвный крик. Фильм об абортах.

Изображение 12-недельного ребенка появляется на ультразвуковом экране. Мы видим, каким образом совершается аборт на сроке беременности в 12 недель. А сейчас мы увидим фильм - впервые сделанную в реальном ультразвуковом изображении запись аборта.

добавить
Журнал

журнал многодетная семья
Продолжается подписка на журнал "Многодетная семья" на 2011 год.
Подписаться можно по каталогу «Роспечать» во всех почтовых отделениях, или заполнив форму на нашем сайте.

добавить журнал

verba
Уважаемая Екатерина, мне очень нужно узнать ваше мнение по следующему вопросу. Есть среди практически всех психологов (сколь бы не отличались они друг от друга в остальном) такой единообразный взгляд ...

Бурмистрова Екатерина
Здравстувуйте! Я провела на эту тему семинар по интернету, и запись его доступна на сайте клуба "Рождество" - называется "Вопросы об этом". Там изложено более-менее все, что я по этому поводу думаю. С далее...

Задайте свой вопрос

Роды без страха, Грантли Дик-Рид

Страх перед предстоящими родами всегда беспокоил будущих мам. Зачастую этому способствовала и сама медицина, утверждавшая, что роды без боли невозможны. Выдающийся английский врач Грентли Дик-Рид доказал, что это не так. Его открытие стало настоящей революцией в медицине. Для безболезненных родов важны не только физическая подготовка организма, но и правильный психологический и эмоциональный настрой будущих мам.

добавить
Новостная рассылка
Подписаться на новости
подписаться
Последние комментарии

46/0.0642759799957 0.0966861248016