Главная / Статьи / Проблемы взрослых / Кризисы разного возраста: задайте себе главные вопросы
Кризисы разного возраста: задайте себе главные вопросы
Бывает период в жизни, когда у нас все вроде благополучно: есть семья, близкие люди, дети, даже с работой вроде все в порядке, но есть ощущение, что невозможно двигаться дальше.
Даже если все хорошо, то тебе почему-то становится плохо.
Действительно, прожить без кризиса ни страна, ни общество, ни отдельный человек не может.
Кризис — это ситуация, когда старые модели уже не работают и надо прибегать к чему-то новому. В этом смысле — да, находиться в кризисе тяжело. Но это значит, что пришло время меняться самому и делать что-то другое.
Пришло время что-то менять
Начнем с того, что кризисы бывают нормативные. Когда тебе около 40 лет, ты начинаешь задавать себе вопросы: чего я достиг? Что дальше? Смогу ли я еще родить детей? Смогу ли я достичь тех целей, которые ставил в юности?
И очень часто ответы неутешительные. Дальше эта воронка нас начинает засасывать. Хотя это всего лишь нормативный кризис, с которым, в общем-то, сталкиваются все. Просто настала пора что-то менять.
Есть и ненормативные кризисы — горе, трагедия, тяжелые потери, измены, увольнения, экономический кризис. На эти обстоятельства мы, к сожалению, не можем повлиять. Но мы понимаем, что если жизнь тебя столкнула с этим самым ненормативным кризисом, даже если речь идет про измену, развод, смерть, болезнь близких людей, это значит, что все равно есть шанс что-то поменять.
Нас с вами интересуют в основном три кризиса: в 30, 40, 50 лет. После тридцати ты, с одной стороны, вроде бы состоялся, обеспечен, востребован. С другой стороны, ты для этого работал, очень много вкладывал в профессию.
И вдруг в 30 лет ты оборачиваешься и понимаешь — а друзья юности куда-то пропали, рядом близкого человека, может быть, и нет.
Тогда возникает вопрос: хочу ли я быть с кем-то? Будут ли у меня друзья, семья, или я сосредоточусь на работе, стану трудоголиком? Эти вопросы мы решаем примерно в этом возрасте: либо решаем, либо не решаем и тащим этот выбор с собой дальше.
Ограничения и сомнения
Приблизительно вокруг 40 ты вдруг начинаешь понимать, что здоровье уже не то, целлюлит, морщины, сердце пошаливает, утром просыпаться сложно, и вообще ты чувствуешь себя, как будто очень устал, хотя на самом деле девять вечера и все в порядке. Так к нам приходит осознание возрастных ограничений. Да и сомнения в правильности сделанного выбора наваливаются примерно в это время.
Наконец, ближе к 50 годам дети вырастают, выпархивают из гнезда (в лучшем случае, конечно, выпархивают). Отношения в паре в этот момент могут осложниться. Например, вы привыкли, что ваша семья держится на родительской функции, а она себя исчерпала. На этот период от 40 до 50 лет приходится волна разводов: дети выросли, ты смотришь на партнера и понимаешь, что живешь с человеком, который тебе не нужен, не интересен, абсолютно чужой.
Как проявляется кризис
✔Туннельное сознание. Есть ли среди вас кто-то, кому кажется, что он сейчас переживает кризис? Задайте себе вопрос: бывает ли у вас так, когда проблема все время крутится в голове и кажется, что ничего, кроме нее, не существует?
Например, меня уволили, и как же я буду жить? Или сейчас мой ребенок в 11-м классе, если он не поступит, то что же это будет? И ты не спишь и начинаешь думать — боже, какой ужас! И это охватывает тебя целиком. Такое ощущение, что мира вокруг нет, такое суженное туннельное сознание. Это первое.
✔Бессонница. Второе — тебе кажется, что от тебя вообще ничего не зависит, что бы ты ни делал, это бессмысленно, повлиять на эту ситуацию ты не можешь. Становится страшно, тревожно, ты не можешь заснуть, бродишь до трех часов ночи, пытаешься что-то делать, убираешь квартиру, иногда смотришь сериалы, но заснуть невозможно.
✔Плохое самочувствие. Или ты закрываешь глаза, в 5 утра просыпаешься в холодном поту и думаешь — что же делать такое, что же делать? Вот эти постоянные мысли, сниженность настроения, бессонница, отчаяние... Все время крутится в голове — что же мне делать? Что же я сделал не так?
Есть у кого-нибудь подобное? Это признаки острого кризиса. И в этой ситуации, когда кажется, что ничего уже не существует, лучше обратиться к специалисту.
✔Бессилие. Другой вариант. Вы понимаете, что спать хочется, сил маловато, всего 6 вечера, а вам бы лечь, полежать и желательно не вставать. Когда ты понимаешь, что что-то надо сделать, пойти хотя бы чайник поставить — но сил нет. Иногда даже нет сил переключить какую-нибудь дурацкую передачу. Хорошо бы поехать куда-нибудь в путешествие, но чемодан собирать не хочется ужасно!
✔Раздражение. Возможны вспышки раздражения, когда ребенок получает двойку или опять не убрал в комнате, и ты думаешь — вот зараза, да что же такое!.. Ты становишься чрезвычайно чувствительным, обидчивым, ранимым. С тобой не поздоровался коллега, тебе даже в голову не приходит, что у него, возможно, свой кризис и он сейчас про себя думает.
✔Романы. Иногда бывают внезапные увлечения, когда ты понимаешь: старая жена/муж, конечно, ничего в этой жизни не понимает, а вот юная коллега (или распрекрасный коллега), конечно, тебя понимают. Это, наверное, то, что тебе нужно — внезапное увлечение.
✔Или ты стоишь у зеркала и думаешь — да, конечно, вот сейчас бы мне пластическую операцию. И ты начинаешь делать подтяжки во всех местах, скупать дорогую одежду, ходить в зал по три раза в день. Может быть и все сразу: внезапные увлечения, хобби и обесценивание того, что было.
✔«Зачем все это?» Ты начинаешь размышлять — кому и зачем все это надо было? Вот я заработала много денег, я владелец заводов, газет, пароходов, я залез на эту вершину и я понимаю, что я страшно одинок, никому не нужен, у меня нет близких людей, и вообще неясно, что я делаю на этой вершине, я отдыхать даже не умею.
Меняются в худшую сторону отношения с окружающими: с близкими людьми, коллегами, друзьями.
И вообще, как в том анекдоте про китайские елочные игрушки: «не радуют». Вроде бы все хорошо, а радости нет. Возникает ощущение, что окружающие тебя не понимают и поступают назло. Это совсем легкий кризис, из которого можно выбраться вообще без помощи специалиста.
Как выйти из кризиса
✔Первое, что нужно сделать, — это понять, что происходит. Дело в том, что человеку очень трудно выйти из этого замкнутого круга. Сознание сужается, ты осознаешь, что тебе плохо. Но почему плохо? Что тебе не нравится?
✔Представьте себе, что у вас есть машина времени, и вы на ней можете переместиться лет на 5 вперед. И то, что вас сейчас не устраивает, каким-то волшебным образом разрешилось. Итак, что в вашей жизни поменялось, чтобы через 5 лет стало лучше? Есть какие-то идеи, чтобы хотелось изменить?
✔Попробуйте уменьшить ход этой машины времени и задайте себе вопрос: а как вы достигли этого? Что вы сделали в первый год, во второй год, в третий год, в четвертый, в пятый для того, чтобы проблема разрешилась? Это уже почти стратегия.
✔Позаботьтесь о здоровом образе жизни. Вы должны себя заставить — раньше лечь спать, раньше встать, погулять вечером, перестать есть на ночь, ходить в спортзал. Всегда можно найти какую-то физическую активность, которая вам подойдет.
Вот эти очень-очень простые вещи, поверьте, дают огромные ресурсы для того, чтобы появились силы, в том числе и физические.
✔Просто помните, что предыдущие методы больше не работают. И это значит, что надо сделать что-то по-новому, так, как вы не делали никогда. Да, это страшно; иногда это напоминает прыжок через пропасть на тарзанке — это очень страшно, но это того стоит.
✔А еще было бы славно искать поддержку извне. Тот, кто ищет поддержку, начинает про это разговаривать с окружающими и понимает, что он не одинок, что кризис переживают практически все люди, просто по-разному.
Автор Инна Хамитова
Источник
Подписаться на новости проекта "Онлайн школа Михаила и Екатерины Бурмистровых"
Нам очень важно знать Ваше мнение. Пожалуйста, напишите что вы думаете об этом.
TopТеги: психология кризис возраст
Последние Комментарии